Отправлено: 02.02.13 17:21. Заголовок: Дерево

Встань, раздвинь ноги на уровне плеч, колени слегка согнуты, таз подобран вперёд, анус поджат, подбородок опущен, спина прямая. Обе руки сложены на пупке, одна на другую.
Глубоко вдохни, накапливая энэргию в области живота. На вдохе наполни лёгкие заряженным воздухом, а на выдохе вообрази энэргию выходящую из внутренней среды живота под твоими руками, и направь эту энэргию вниз, глубоко в землю. На вдохе принимай преобразованную энэргию земли назад – через ноги в область пупка, под руками.
Теперь то-же самое сделай с космической энэргией, посылая луч сознания на выдохе вверх, а на вдохе возвращай его и впитывай.
Плавно разведи руки, как-бы держа воображаемый мячик.
Теперь стой и не двигайся, при этом держа внимание на ощущении протекания энэргии. Стой неподвижно и ощущай. Стоя в таком состоянии, происходит полное успокоение нервной системы и психики вообще, человек впадает в забвение.
Начни с того, что будешь выполнять это упражнение по 10 минут в день, добавляя каждый день ещё по 5 минут, пока дойдёшь до полу-часа, а затем до часа. При желании можно и дольше.

 Отправлено: 28.09.14 10:29. Заголовок: Это ж додумался кто-..

Это ж додумался кто-то, а)

 Отправлено: 30.09.14 08:01. Заголовок: Принципиальность нап..

Принципиальность напряжения именно мышц ануса в цигуне, чего уж там...

 Отправлено: 19.10.14 16:16. Заголовок: Ой, визуализация ино..

Ой, визуализация иногда - зло

 Отправлено: 28.10.14 04:35. Заголовок: Таргет да уж :sm38: ..

Таргет да уж

 Отправлено: 02.03.17 22:34. Заголовок: Смешно, но на самом ..

Смешно, но на самом деле и правда делают во многих техниках так не только в цигуне, но и в йоге.

 Отправлено: 04.03.17 15:19. Заголовок: Возможно, что в отде..

Возможно, что в отдельных практиках это все же обоснованно.

 Отправлено: 05.03.17 23:42. Заголовок: Anonim01 пишет: Воз..

Anonim01 пишет:

цитата:

Возможно, что в отдельных практиках это все же обоснованно.

Я бы сказала что во многих)

 Отправлено: 06.03.17 10:26. Заголовок: Во многих? напряжени..

Во многих? напряжение и сокращение мышц?

 Отправлено: 06.03.17 13:39. Заголовок: Напряжение мышц, ста..

Напряжение мышц, статические нагрузки, разного рода мистические визуализации.

 Отправлено: 07.03.17 05:58. Заголовок: В отношении визуализ..

В отношении визуализаций - это разбирать на конкретных примерах нужно.
А вот напряжение мышц и статические нагрузки требуются в исключительных случаях, как правило, нужно именно расслабление и концентрация.

 Отправлено: 24.11.22 16:00. Заголовок: Hide пишет: Автор т..

Hide пишет:

цитата:

Автор технику точно переделал.

Хз, я вот так и не поняла: «Зачем поджимать анус и впадать в забвение?»

 Отправлено: 24.11.22 21:23. Заголовок: "Чтобы потому чт..

"Чтобы потому что да"

 Отправлено: 25.11.22 15:50. Заголовок: Ору :sm64:..

Ору

 Отправлено: 25.11.22 17:30. Заголовок: Ну так это очередная..

Ну так это очередная "магия от слова могу", с пародией правда на цигун

 Отправлено: 26.11.22 00:59. Заголовок: Больше интересно, чт..

Больше интересно, что цели как таковой нет у практики.

 Отправлено: 26.11.22 14:46. Заголовок: Да в конце там напис..

Да в конце там написано, что психологически помогает успокоиться. Вот только для этого есть более простые и адекватные методы