Отправлено: 24.08.16 10:46. Заголовок: Что такое медитация

Что такое медитация? Как она влияет на человека? Исследования продолжаются, но уже сейчас ясно, что медитация способна кардинально перестроить все системы организма и предотвратить самые серьезные болезни.

Состояние «не ума»

Дать объяснение понятию «медитация» непросто. Встречаются такие характеристики медитации, как расслабление, очищение ума, изменение сознания, концентрация, познание себя, просветление.

Каждый вкладывает в это слово свое представление. «Медитация – это осознание того, что я не есть ум», – писал Ошо. Мистик отметил важнейшее правило медитации – достижение чистого сознания, без всякого содержания.

Сегодня существует множество видов и техник медитации, однако есть общее звено, присущее всем медитативным практикам – объект, предназначенный для концентрации внимания.

Это может быть мантра, дыхание, небо или, как у буддистов, «ничто». Роль объекта заключается в том, чтобы позволить неэгоцентрическому типу мышления занять в сознании человека доминирующее положение.

По мнению ученых, объект для концентрации обеспечивает возможность такого сдвига путем монополизации нервной активности левого полушария, вовлекая его в монотонную деятельность, что позволяет правому полушарию стать доминантным. Так рациональный ум уступает место интуитивному прозрению.

Влияние медитации на мозг человека

Установлено, что медитация вызывает изменения в деятельности человеческого мозга, корректируя его биоритмы. Для медитативных состояний характерны альфа-волны (частотой 8-14 герц) и тета-волны (4-7 герц).

Интересно, что в обычном состоянии биоритмы мозга представляют собой хаотичную картину волн.

Медитация заставляет волны двигаться равномерно. Графики показывают, что во всех частях черепной коробки царит единообразие частот и амплитуд.

Ряд западных специалистов (Лайвин, Банкуэт, Уоллс) установили различные формы согласованной деятельности мозговых волн: интеграция левого и правого полушарий, затылочной и лобной частей, а также поверхностных и глубинных участков мозга.

Первая форма интеграции служит для гармонизации интуиции и воображения, вторая форма обеспечивает согласованность между умственной активностью и движениями, третья форма ведет к бесперебойному взаимодействию тела и мысли.

В 2005 году в Массачусетском госпитале Бостона ученые с помощью МРТ отслеживали все изменения, происходящие в мозгу медитирующего. Они отобрали 15 человек с опытом медитаций и 15 человек никогда не практиковавших медитацию.

Проанализировав огромный массив информации ученые пришли к выводу, что медитация увеличивает толщину тех отделов коры головного мозга, которые отвечают за внимание, оперативную память и сенсорную обработку информации.

«Вы тренируете мозг во время медитации, поэтому он и растет», – так комментирует результаты руководитель исследования Сара Лазар.

«Это как мышца, которую можно использовать по-разному», – вторит ей Кэтрин Маклин из Медицинской школы Университета Джонса Хопкинса. – Как только восприятие облегчается, мозг может перенаправить свои ресурсы на концентрацию».

Экстремальное расслабление

В 1935 году французский врач-кардиолог Тереза Броссе отправилась в Индию, чтобы изучить влияние йоги на организм человека. Она обратила внимание, что у опытных индийских йогов во время медитации замедляется работа сердца.

В 1950-60-х годах ученые продолжили работу в данном направлении, исследуя монахов японского дзен-буддизма.

Выяснилось, что медитативная практика, сопровождающаяся специфическими биотоками мозга, значительно замедляет обмен веществ.

По мнению ученых, медитация – это особое состояние, отличающееся по своим параметрам от состояния бодрствования, сна или обычного сидения с закрытыми глазами.

Расслабление при медитации полнее, чем во сне, но сознание остается бодрым и ясным. При этом организм достигает состояния полной расслабленности в считанные минуты, в то время как во сне на это уходит несколько часов.

Особенно исследователей впечатлил тот факт, что дыхание во время фаз глубокой медитации спонтанно останавливается. Такие паузы могут длится от 20 секунд до 1 минуты, что свидетельствует о состоянии экстремального расслабления.

Работа сердца подвергается аналогичным изменениям. Сердечный ритм замедляется в минуту в среднем на 3-10 ударов, а количество перекачиваемой сердцем крови сокращается примерно на 25%.

Кардиологи в один голос говорят о том, что медитация предоставляет уникальную возможность для отдыха сердца, особенно на фоне сегодняшних стрессов и больших нагрузок.

Психика и медитация

Гуманистическая психология при изучении медитативных состояний уделяет особое внимание предельным ощущениям, которые испытывает практикующий медитацию.

Американский психолог Абрахам Маслоу отмечал, что у медитирующих внутренние силы объединяются наиболее эффективным образом: человек становится менее разбросанным, более восприимчивым, у него повышается производительность, изобретательность, и даже чувство юмора.

И еще, как отмечает Маслоу, он перестает быть рабом низменных потребностей.

Австралийский психолог Кен Ригби пытается объяснить внутреннее состояние при медитации на языке трансцендентальной психологии. Сначала, по словам Ригби, сознание находится в бодром состоянии, но постепенное сосредоточение позволяет переключиться на менее активный уровень, где «словесное мышление блекнет перед тонкой, подвижной духовной деятельностью».

Целый ряд экспериментов подтверждает, что медитация приводит к душевному спокойствию и гармонизирует человека с окружающим миром.

Исследователи из Йельского университета отмечают, что медитация может выступать как эффективное профилактическое средство целого ряда психоневрологических расстройств.

Ученые с помощью МРТ следили за активностью мозга нескольких добровольцев. Их вывод такой: медитация затормаживает работу нейронной сети мозга, отвечающей за самосознание и самоанализ, что предохраняет психику от чрезмерного погружения в дебри собственного «я». Именно «уход в себя» характерен для таких психических расстройств, как аутизм и шизофрения.

Исцеление медитацией

Еще недавно медитация была практикой отдельных религиозных школ и направлений, а уже сегодня врачи государственной системы здравоохранения Великобритании всерьез задумываются прописывать медитацию людям, страдающим депрессиями.

По крайней мере, с такой инициативой выступил Британский фонд охраны психического здоровья.

Глава фонда Эндрю Маколов делает акцент на том, что по статистике самих врачей, медики выписывают больным таблетки, будучи не уверенными в их пользе, а медитация, по его словам, уже доказала свою эффективность в борьбе с депрессией.

Медитация становится все более популярной в западных медицинских кругах. Шерон Зальцберг и Джон Кабат-Зинн из Массачусетского университета в клинике снижения веса используют некоторые техники буддийской медитации осознанности. Врачи приучают своих пациентов наблюдать за изменениями в уме и открыто воспринимать все, что в нем возникает. В качестве объекта концентрации используется дыхание.

Результаты исследований показывают, что после прохождения 8-недельной антистрессовой программы медитаций в организме увеличивается количество CD4-T-лимфоцитов. Известно, что CD4-T-клетки в первую очередь подвержены атакам вируса иммунодефицита.

Наука уже доказала, что медитация за счет перестройки мозговой деятельности позволяет нормализовать многие физиологические процессы: пищеварение, сон, работу нервной и сердечнососудистой системы.

Медитация является естественным профилактическим средством от многих тяжелых болезней, в том числе рака.

Ученые из Гарварда выяснили, что ежедневные медитации в течение 8 недель активируют гены, отвечающие за выздоровление и угнетают гены, приводящие к болезням. А исследования Американской кардиологической ассоциации, проведенные в 2005 году показали, что медитация продлевает жизнь, активируя в организме теломеразу, которую называют ключом к клеточному бессмертию.

 Отправлено: 02.09.16 00:51. Заголовок: Не знаю причем тут П..

Не знаю причем тут Путин, я также могу поспорить теперь, что достоверным событие можно считать только если его вероятность 146%, а не 100%, ссылаясь на те же источники.

цитата:

И есть такая штука как "Статистическая погрешность" это официальное понятие которое смазывает красивые цифры.

Как раз наоборот, понятие погрешности только помогает получать ровно правильные цифры.

цитата:

Даже если делать все правильно, не так все радужно, а есть вещи в которых эта статистика просто цифры, не имеющие к жизни отношения.

Такое утверждение может сделать только человек в теме обсуждения совершенно не разбирающийся. "Эта статистика" имеет к любой жизненной ситуации отношение ровно такое какое имеет к ней утверждение, что 2+2=4, т.е. выводы верны все ровно настолько, насколько жизни соответствуют начальные условия из которых выводы были получены, если мы берем начальные условия соответствующие реальности, то всегда получаем верный результат, а погрешность, это только то, что помогает этот результат выразить, а не то, что якобы делает результат менее верным.

 Отправлено: 02.09.16 13:05. Заголовок: Т.е. все будет упира..

Т.е. все будет упираться в заданные условия. Можно задать такие условия, что 2+2 будет равняться 3, а можно и 5. Если же изначально подгонять ответ под 4, то какой смысл в самом исследовании.

 Отправлено: 02.09.16 16:02. Заголовок: Как раз наоборот, п..

цитата:

Как раз наоборот, понятие погрешности только помогает получать ровно правильные цифры.

Судя по всему, ты что то не правильно понимаешь. Погрешность это не точность, лживость. Как пример и привел тебе рейтинг Путина. Он разбивает твою теорию, своим фактом.
Даже сделав скидку на погрешность, ты получишь плавающий результат, а не точный, это первое.
Второе это то, что часть опрашеваемых, может говорить заведомо ложные данные, которые не возможно проверить, в виду самых разных причин. К примеру про путина ему многие дают рейтинг выше "просто на всякий случай, а вдруг правдивый ответ мне создаст проблем".
Третье выборка и здесь не нужно 146%, набирать, так как реально это может быть 50%. Статисты с этим борятся, но кто занимается статистикой не станут утверждать то, что вы написали.

цитата:

Такое утверждение может сделать только человек в теме обсуждения совершенно не разбирающийся.

Осторожнее на поворотах, если вы преданный адепт относительных наук, это не повод пальцами махать, перед теми кто свами не согласен. Я не говорю что статистика всегда далека от реального положения дел, чаще она достаточно (подчеркиваю слово достаточно) точна, но не идеальна. И хватает случаев (реальных фактов) диких промахов статистики. Это когда статисты лезут в то, где слишком много подводных камней и эзотерические статистики могут быть верны у реальных магов. В этой теме фишка статистов со "срезом соц.пласта" игает именно против статистики.
А теперь предлагаю вариант в котором статистика была бы точна:
В больнице #3 Масачусетского округа, в отделении кардиологии под руководством Баклажана Петровича, 13 сентября, 200 пациентов, разделили на две группы, в течении года с одной группой занимались медитациями, по мимо лечения, в другой только лечением, в группе где была медитация поправились 50 человек, сильно улучшили свое здоровье 30, 15 незначительные улучшения, 5 без особых изменений.
В группе без медитации 30 поправились, 20 сильно оздоровились, 40 с не значительными улучшениями, 10 без особых изменений. За тем расчет в процентах.

 Отправлено: 03.09.16 01:26. Заголовок: Т.е. все будет упира..

цитата:

Т.е. все будет упираться в заданные условия. Можно задать такие условия, что 2+2 будет равняться 3, а можно и 5. Если же изначально подгонять ответ под 4, то какой смысл в самом исследовании.

Я говорил о том, что если у нас слева 2 яблока, а справа 7, а считаем мы 2+2, то наверно, из этого не следует, что арифметика не всегда имеет отношения к реальной жизни.

цитата:

Как пример и привел тебе рейтинг Путина. Он разбивает твою теорию, своим фактом.

К данной теме это вообще оффтоп, но окей, вернемся.

цитата:

знаешь статистически у Путина рейтинг выше 80%, интересна разница с реальной?

Что называется тут "статистическим рейтингом", а что реальным? Если я верно слово "реальный" понимаю, то у Путина как раз в районе 80% сейчас и есть.

цитата:

Судя по всему, ты что то не правильно понимаешь.

Я понимаю так, как оно существует в науке.

цитата:

Второе это то, что часть опрашеваемых, может говорить заведомо ложные данные

Ни политические цели тех, кто презентует эту статистику, ни глупость тех, кто применяет методы к лживым данным к статистике не отностся.

цитата:

Осторожнее на поворотах, если вы преданный адепт относительных наук, это не повод пальцами махать, перед теми кто свами не согласен.

Мне, как человеку разюбирающемуся в мат. статистике, из ваших утверждений очевидно, что вы в ней совершенно не разбираетесь. Это факт, он никак не может быть оскорбительным.

цитата:

И хватает случаев (реальных фактов) диких промахов статистики.

О чем говорит тот факт, что хватает много реальных случаев, где магии не срабатывала у людей? Почему-то когда говорят о магии всем очевидно, что если применять магические методы неправильно, то результат будет плохой. А от науки, видимо, ждут, что можно делать неправильно, а получать верный результат. Я повторю: если кто-то складывает 1 и 1, а получает 3 - это не значит, что "арифметика не работает тут", это значит любо на самом деле мы получили не 3, либо не сложили 1 и 1. То же самое со статистикой, если статистика говорит одно, а в реальности мы имеем другое, это значит, что либо реальность была не верно отражена в условиях, либо в реальности мы имеем ровно то, что получили.

цитата:

А теперь предлагаю вариант в котором статистика была бы точна:

Во-первых, это не статистика, процентики посчитать может любой школьник.
Во-вторых, здесь как раз тоже есть погрешность, так как, мы хотим сделать вывод о том, как влияет медитация на всех людей, а берем только 50.
Статистика здесь начнется как раз с того, что скажет, с какой вероятностью полученный результат можно считать верным для всех людей, 146% процентов вероятность никогда не будет, но она может быть настолько близка к 100%, что на практике результат можно полностью достоверным считать. А главное возможно то, что данный эксперимент вообще ничего путного не может сказать о реальном влиянии медитации, в таком случае статистика скажет, что нужно сделать, чтобы провести хороший эксперимент.

 Отправлено: 03.09.16 05:22. Заголовок: Мммм...что-то тема н..

Мммм...что-то тема не туда пошла. Лучше подскажите как усиливать связь со стихиями с помощью медитаций? Особенно с теми у которых нет проявлений на физе.

 Отправлено: 03.09.16 15:32. Заголовок: Во-первых, это не ст..

цитата:

Во-первых, это не статистика

цитата:

Мне, как человеку разюбирающемуся в мат. статистике

Где значек фейспалма.
Стати́стика — отрасль знаний, в которой излагаются общие вопросы сбора, измерения и анализа массовых статистических (количественных или качественных) данных; изучение количественной стороны массовых общественных явлений в числовой форме[1].
Ничего вы не разбираетесь, если не можете цифры согласовать с фактами. Вы из тех кто считает что цифры не врут, но врут источники откуда эти цифры берутся (не везде цифры точны как в математике увы). И рейтинг Пукина, не соответствует тем кто за него проголосует. Так же как на прошлых региональных выборах 59% людей на опросах "теоретически отдали" свой голос за Едро, а на выборах через пару недель и 30 не набрало, они уступили 1 место какой-то другой партии. Вот тебе и соответствие, по статистике 59% и подавляющее преимущество, по факту около 30 (27% вроде) и 2 место.
Спасибо, я понял что вы очень хорошо разбираетесь в статистике, вы тронули мое сердце и больше я не хочу к этому вопросу возвращаться.
Anonim01 пишет:

цитата:

Лучше подскажите как усиливать связь со стихиями с помощью медитаций? Особенно с теми у которых нет проявлений на физе.

Что бы усилить связь со стихиями, эта связь должна быть, а откуда ей быть если её нет? С теми же стихиями у которых нет проявлений на физе я бы не советовал пытаться работать самостоятельно, как минимум без развитого видения. С теми же у которых есть, можно использовать физическое проявление стихии как ориентир для настройки, но при этом не забывать что работаете с тонкоплановой стихией а не "физом".

 Отправлено: 04.09.16 02:44. Заголовок: Недавно пытался ощут..

Недавно пытался ощутить свою тень, это оказалось не так уж приятно. Ощущение словно это самостоятельная сущность, которая совсем не рада проявленному к ней интересу. Непонятно, как практики налаживают контакт, если тени к нему не очень то расположены...

 Отправлено: 04.09.16 14:08. Заголовок: Arcana Lord пишет: ..

Arcana Lord пишет:

цитата:

Недавно пытался ощутить свою тень, это оказалось не так уж приятно. Ощущение словно это самостоятельная сущность, которая совсем не рада проявленному к ней интересу. Непонятно, как практики налаживают контакт, если тени к нему не очень то расположены...

По поводу тени лучше пройти в соответстующую тему (она есть) но лучше с тенью без наставника не работать.

 Отправлено: 04.09.16 15:40. Заголовок: Лучше подскажите как..

цитата:

Лучше подскажите как усиливать связь со стихиями с помощью медитаций? Особенно с теми у которых нет проявлений на физе.

Дело не в медитации. Последняя лишь нужное состояние сознания. Я думаю это вопрос объёма практик в целом

 Отправлено: 04.09.16 16:45. Заголовок: Разговор о статистик..

Разговор о статистике начался с того, что я сказал, что просто посмотрев на данные и использовав методы мат. статистики можно сделать соврешенно точный вывод о том как влияет медитация на людей, при этом не будучи магом.

цитата:

Стати́стика — отрасль знаний, в которой излагаются общие вопросы сбора, измерения и анализа массовых статистических (количественных или качественных) данных; изучение количественной стороны массовых общественных явлений в числовой форме[1].

Если не понятно, я поясню: подсчет процентиков к мат. статистике относится примерно также, как подкова на двери к магии. Как по сложности, так и по мощности методов. Потому разговор у нас выхордит не о статистике, а о том, что вы о ней слышали по телевизору, а телевизор существует, всем понятно зачем, и если завтра по нему передадут, что маг предсказал, что рейтинг Путина 146% вы наверное на форум доказывать, что магии нет не пойдете? А если пойдете, вам справедливо укажут, что о магии, вы, видимо, слышали только по телевизору.

цитата:

Спасибо, я понял что вы очень хорошо разбираетесь в статистике, вы тронули мое сердце и больше я не хочу к этому вопросу возвращаться.

Для меня сюрпризом стало, что вы адекватное заявление о том, что вы в чем-то не разбираетесь, приняли за проявление чсв, разозлились и стали ерничать и чсвсить в ответ.

 Отправлено: 04.09.16 19:15. Заголовок: Недавно пытался ощут..

цитата:

Недавно пытался ощутить свою тень, это оказалось не так уж приятно. Ощущение словно это самостоятельная сущность, которая совсем не рада проявленному к ней интересу. Непонятно, как практики налаживают контакт, если тени к нему не очень то расположены...

100500 раз писалось же, что начинать нужно с лайтового чего-то. Тень может так шарахнуть, что в магию не скоро вернетесь.

 Отправлено: 05.09.16 03:40. Заголовок: Moklar пишет: Тень ..

Moklar пишет:

цитата:

Тень может так шарахнуть, что в магию не скоро вернетесь.

В тот момент, я так и подумал. Ну, главное что все завершилось хорошо...

 Отправлено: 05.09.16 12:34. Заголовок: Тень может так шарах..

цитата:

Тень может так шарахнуть, что в магию не скоро вернетесь.

Как минимум почиститесь хорошо.

цитата:

Дело не в медитации. Последняя лишь нужное состояние сознания. Я думаю это вопрос объёма практик в целом

Тут тема по медитациям, вот и спрашиваю. Объем практик - это отлично, но если настраиваться не на то, то можно потратить силы в пустую.
Мне вот до сих пор интересно, верно или нет мое ощущение Стихии (в которую прокачан) не глюк ли это.

 Отправлено: 05.09.16 18:52. Заголовок: Как минимум почисти..

цитата:

Как минимум почиститесь хорошо.

Не понятно, с чего бы это

 Отправлено: 05.09.16 20:07. Заголовок: Мало ли, как тень по..

Мало ли, как тень по голове дала

 Отправлено: 06.09.16 14:47. Заголовок: Чиститься вообще пол..

Чиститься вообще полезно, по хорошему нужно возводить в привычку. Плюс, при общении с тенями, есть хороший шанс чего с собой прихватить.

 Отправлено: 06.09.16 17:25. Заголовок: hhheeelllppp пишет: ..

hhheeelllppp пишет:

цитата:

Разговор о статистике начался с того

Что по высоте слона решили искать точные данные о его поведении. Дальше этой фразы и не читал, не интересно.
Anonim01 пишет:

цитата:

Чиститься вообще полезно, по хорошему нужно возводить в привычку. Плюс, при общении с тенями, есть хороший шанс чего с собой прихватить.

Чистки и гигиена, это основа, если адекватно подходить, то каких-то проблем не вижу, а подхватить "чего" можно в принципе везде.

 Отправлено: 07.09.16 04:10. Заголовок: подхватить "чего..

цитата:

подхватить "чего" можно в принципе везде.

Конечно, но если лезть в незнакомую агрессивную среду, то шанс несколько возрастает.

 Отправлено: 09.09.16 13:30. Заголовок: Конечно, но если лез..

цитата:

Конечно, но если лезть в незнакомую агрессивную среду, то шанс несколько возрастает.

Медитации, вообще говоря, сложно назвать агрресивной средой, как по мне.

 Отправлено: 09.09.16 13:55. Заголовок: Собственно, про стих..

Собственно, про стихию тени вроде как речь шла.