Отправлено: 21.12.15 13:19. Заголовок: Как научиться видеть и запоминать сны

Для того чтобы знать больше о снах, нужно ознакомиться с методикой запоминания снов.

Существует такое понятие, как осознанное ночное видение. Она помогает в работе с сознанием, что весьма полезно при решении каких-либо психологических проблем или постановке личных целей. Такой метод часто применяют психологи. Однако существует также работа с подсознанием человека. Это еще более интересное направление саморазвития. Чтобы научиться работать с осознанным ночным видением, следует, как минимум, научиться запоминать хотя бы фрагмент из того, что снилось.

1 условие запоминания сна - состояние покоя

Первой рекомендацией, как приступить к тренировке памяти в данном направлении, является переход на более длительное состояние покоя. То есть ложиться спать необходимо уже отдохнувшим, тогда основная доля напряжения нервной системы снимается. Появляется возможность сделать акцент на запоминании видения. Преимуществом длительного сна является еще и то, что каждый следующий сюжет обретает все большую продолжительность.

Также происходит сокращение интервала между видениями в пределах одного периода покоя. Весь цикл сна условно делится на несколько временных этапов. Первое ночное видение может происходить на протяжении от нескольких секунд до 10 минут. Затем происходит краткосрочный перерыв. Второй сон длится от получаса до 45 минут. Существует множество мнений специалистов по поводу того, когда именно спящий погружается в видение. Одни утверждают, что это происходит в первые часы после засыпания, именно этим и объясняется, почему человек не запоминает сны. А пробудившись, он просто их забывает. Похоже на правду, однако существует и иная точка зрения.

Другие специалисты уверены в том, что все действия разворачиваются за несколько мгновений до пробуждения. Вот именно в таких случаях и высока вероятность, что сон все же отложится в памяти спящего. Еще одно подтверждение достоверности заключается в том, что уже доказано, что те, кто спит более чутко и реагирует на внешние звуки во время покоя, способны запоминать сюжеты своих видений. Какая из этих точек зрений верная на самом деле, сказать довольно трудно. Ведь самостоятельно проверить правильность подобных утверждений люди не могут.

2 условие запоминания сна - кратковременное пробуждение

Следующее, что нужно сделать, чтобы запомнить сон, это прибегнуть к методу кратковременного пробуждения. При этом на прикроватной тумбочке необходимо заранее подготовить блокнот или записную книжку и ручку. С их помощью следует делать отметки обо всем, что удалось вспомнить после пробуждения. Даже если это всего лишь фрагмент сновидения. Важно описывать все детали. Во сне может привидеться определенный человек или только его лицо, здание или комната, всевозможные предметы, животные или вымышленные существа. Также важно отмечать собственные действия. Было ли это просто наблюдение, или спящий принимал активное участие в сюжете. Главная задача для этого метода запоминания сна - это, проснувшись, сразу записать все, что удалось вспомнить.

3 условие запоминания сна - ключевые моменты

Чтобы легче было фиксировать, что снилось, ведь видение может быть довольно содержательным, и среди ночи делать это просто лень, следует отметить только основные ключевые моменты. Утром, прочтя составленный список, вспомнить обо всех деталях не составит особого труда. Следует внимательно отнестись к сюжетам, которые содержат диалоги.

Например, человеку приснилось, что он разговаривал со своим другом. Бегло записав в блокнот слово «диалог», спящий будет помнить о том, что он был. Может даже запомнит суть разговора. Однако произнесенные фразы и другие детали напрочь забудутся. Поэтому необходимо постараться описать диалог хотя бы несколькими цитатами.

4 условие запоминания сна - дневник

Когда человек может с гордостью сказать о себе: "Я каждую ночь запоминаю сон", - то вести своеобразный дневник оказывается еще более удобно. По таким записям можно многое понять и осознать через некоторое время. Также интересно подсчитать статистику определенных видений. На основании таких записей можно легко составить психологический портрет личности, выяснить, что происходит в подсознании, и многое другое.

Некоторые моменты по теме Как увидеть и запомнить сон

Людям, которые с уверенностью говорят о себе: "Я не помню сны", - скорее всего, мешает утренняя суматоха и мысли о насущных делах. Поэтому они просто не дают себе возможности спокойно осознать, что и именно им снилось. Другими словами, некогда. После пробуждения человек суматошно пытается вспомнить, какой сегодня день, что запланировано, что нужно сделать и с чего начать. Затем он приступает непосредственно к действиям.

Начинаются сборы на учебу или работу, в голове роятся мысли о предстоящем дне, формируются планы. Вечером человек завершает все свои дели и снова погружается в сон. Ему могут привидеться различные интересные сюжеты, но запомнить их так и не удастся. А утром все повторится вновь.

Когда на кратковременное пробуждение нет времени, и каждая минута сна на вес золота, тогда записи следует делать сразу после того, как очнулись. Возможно, в журнале окажется рассказ не о конкретном сюжете, а о пережитых чувствах.


Очень часто людям снятся эмоции, причем весьма правдоподобно. Влюбленность, нежность, страх, злость – эти и многие другие чувства человек может отчетливо ощущать в своем видении. Это очень ценный материал для глубокого психоанализа. Ведь людям всегда интересно, какие тайны хранятся в собственном подсознании.

Как запомнить сон - Способ для тех, кто крепко спит

Как запомнить сны? Методик по этому вопросу существует много. Одна из них подойдет тем, кто спит довольно крепко и самостоятельно пробудиться ночью практически не в состоянии. Для этих целей следует ставить будильник, который прозвенит во время предположительного сна. Пробудившись, следует описать все, что всплывает в памяти. Не следует вести дневник в виде повествования, не стоит тратить на это драгоценное время, предназначенное для сна.

Достаточно кратко зафиксировать основные моменты в виде списка или перечисления предметов, действий и прочего. Сигнал будильника рекомендуется устанавливать с интервалами в 90 минут, это является предположительным временем, в которое человек видит сон. Например, интервалы могут быть такими – 5, 6:30. После чего следует дать себе возможность еще немного поспать. Если этого сделать не получается, то первое пробуждение следует выполнить немного раньше, например, спустя 3-4 часа после засыпания.

Как запомнить сон - Техника убеждения

Как запомнить сны? Проверенной методикой является техника убеждения. Не секрет, что сила собственной мысли способна заставить человека совершать то, что раннее казалось невыполнимым. Такой принцип работает и в данной ситуации. Перед тем как ложиться спать, следует дать себе установку, что увиденный сон следует непременно запомнить. Конечно, с первого раза может и не получиться.

Но если не бросать эту идею, то уже спустя пару ночей, можно удостовериться в том, что методика работает. Придерживаясь данного способа, можно достигнуть уровня запоминания двух и более сновидений за ночь. Когда их число превысит 2-3 сюжета, возможно, записывать их все будет немного сложно. Поэтому, чтобы не терять ценные воспоминания, следует ограничиться тезисным заключением по основным моментам видения.

Когда человек знает, как запомнить сны, и эффективно применяет эту методику, он способен запомнить все сюжеты, которые виделись ему ночью. Далее формируется общая картина образов и действий. На этом основании создается видение мира снов. Когда этап формирования завершается, как правило, переходят к следующему. Тогда весьма целесообразно создать карту сновидений. Однако это уже совсем другой уровень. Пока следует натренировать память.

Как запомнить сон - Меняем изголовье и завязываем уголок подушки

Как запомнить сны? В народе существует много методов. Первый заключается в смене изголовья. То есть одну ночь человек ложится спать привычным способом, а на следующую – голова должна находиться там, где ноги, и так по очереди. Смена положения сна способствует новым ощущениям, поэтому и запоминание происходит намного лучше.

Второй способ заключается в том, что верхний уголок подушки следует перевязать носовым платком. Согласно народным поверьям, так создается ловушка для сновидений. Какой из методов является более эффективным, можно проверить на личном опыте, тем более что особого труда это не составит.

Как запомнить сон с помощью нитки

Как запомнить сон с помощью нитки? Существует две разновидности в зависимости от исполнения. Для первого метода необходимо взять отрезок нити и завязать его в неплотный узел. Все это помещается под подушку спящего. Поутру, пробудившись, следует попытаться вспомнить сон, развязывая при этом узел. Второй вариант – перевязать нитью один из верхних уголков подушки. По традиции, проснувшись, следует разобрать конструкцию и насладиться воспоминаниями.

Как запомнить сон - Завязывание узелков

Многие задаются вопросом: почему я не запоминаю сны. Ответ нашли французские ученые. Они утверждают, что люди, которые спят чутко и часто просыпаются среди ночи, лучше запоминают ночные видения, нежели те, кто погружается в глубокий и крепкий сон. Этому есть научное объяснение. На самом деле способность запоминать сны контролируется префронтальной зоной коры человеческого мозга. Именно височно-теменной стык, по мнению ученых, в ответе за эффективную обработку информационных данных, поступающих из источников внешнего мира. У людей, которые спят весьма чутко, и способны реагировать на звуки и другие раздражители во время сна, височно-теменная зона активна практически всегда. Что объясняет их развитую способность запоминать ночные видения.

По результатам проведенных исследований также выяснилось, что таким гражданам свойственна спонтанная мозговая активность, как во время сна, так и в период бодрствования. У людей, которые практически не помнят своих ночных видений, эти показатели были несравненно низкими. Получается, что активность деятельности головного мозга контролирует режим сна человека, который создает условия для формирования памяти для увиденного.

Скепсис на тему Как увидеть и запомнить сон

Многие интересуются, а нужно ли запоминать сны вообще? Ведь часто случается так, что привидится такое, что хочется сразу забыть навсегда. Если наполнить жизнь новыми и яркими впечатлениями, то память о сне сотрется очень быстро и без особого труда.

 Отправлено: 21.12.15 22:10. Заголовок: Anonim пишет: Многи..

Anonim пишет:

цитата:

Многие интересуются, а нужно ли запоминать сны вообще? Ведь часто случается так, что привидится такое, что хочется сразу забыть навсегда. Если наполнить жизнь новыми и яркими впечатлениями, то память о сне сотрется очень быстро и без особого труда.

Вообще не факт. Страшные сны запоминаются зачастую куда лучше, чем самые яркие, светлые и красивые люцидники.

В остальном методы здравые. Собственно, классика.

 Отправлено: 22.12.15 13:29. Заголовок: Страшные сны запомин..

цитата:

Страшные сны запоминаются зачастую куда лучше, чем самые яркие, светлые и красивые люцидники.

И все же, все скорее зависит от объема испытываемых эмоций, чем больше, тем лучше запоминается. Не только сны, но и вообще все в жизни. Просто, негатив имеет больший вес.

 Отправлено: 23.12.15 13:09. Заголовок: когда негатива много..

когда негатива много и к нему уже привык, то позитив не пройдёт мимо и оставит больше впечатлений, поэтому лучше и запомнится...
вопрос спорный, всё, наверное, зависит от того, что больше мы имеем или что больше нас окружает в повседневной жизни...

 Отправлено: 23.12.15 13:56. Заголовок: Негативная эмоция - ..

Негативная эмоция - это маркер сознания, реакция на опасность. Чувство самосохранения, конечно же, можно притупить, но не так просто это сделать.
Мы все еще живы, значит оно работает ))

 Отправлено: 23.12.15 15:15. Заголовок: Anonim пишет: Прост..

Anonim пишет:

цитата:

Просто, негатив имеет больший вес.

Именно. Мозг больше стремится запомнить то, что несёт опасность и может причинить вред, и только потом то, что приносит удовольствие

 Отправлено: 01.01.16 19:40. Заголовок: Кстати я один такой ..

Кстати я один такой бесчувственный мужлан и не вижу смысла запоминать сны? Или есть еще?

 Отправлено: 02.01.16 01:54. Заголовок: А почему сразу бесчу..

А почему сразу бесчувственный? Некоторые мои знакомые наоборот, рады, что им сны не снятся, ибо снится им обычно всякая ересь и страшилки. Это вопрос вкуса. Многие люди не видят смысла в занятиях магией как таковой, и в этом тоже нет ничего необычного или неправильного.

 Отправлено: 02.01.16 05:23. Заголовок: Кстати я один такой ..

цитата:

Кстати я один такой бесчувственный мужлан и не вижу смысла запоминать сны? Или есть еще?

ммм...полностью солидарен, если сон не осознанный, то практического смысла в нем не вижу.

 Отправлено: 02.01.16 18:36. Заголовок: Anonim пишет: ммм....

Anonim пишет:

цитата:

ммм...полностью солидарен, если сон не осознанный, то практического смысла в нем не вижу

Да кстати.
Полукровка мне снятся сны, но я просто их забываю, не вижу смысла в забивании своей памяти подобным, а если записывать, то я их все равно не буду читать, я вобще не люблю настоящее тратить на прошлое. Но это дело личное.

 Отправлено: 02.01.16 20:29. Заголовок: скорее, получается т..

скорее, получается тратить время не на прошлое, а на фантазии.

 Отправлено: 03.01.16 02:08. Заголовок: елисей пишет: я во..

елисей пишет:

цитата:

я вобще не люблю настоящее тратить на прошлое.

Сны могут отражать настоящее здоровья, как психического, так и физического, так что на мой взгляд некорректно было бы называть их "прошлым". Но диагностировать здоровье можно разными способами, и сны - не первый из них. Так что это дело вкуса.

 Отправлено: 03.01.16 20:27. Заголовок: На врядли здоровье с..

На врядли здоровье сны могут отражать, психическое только если. Но что бы сон правильно разобрать тоже целая наука, но часто сны бывают бредом от начала и до конца, приятным или не очень, но бредом, иногда их нужно интерпритировать, а иногда все прямо.

 Отправлено: 03.01.16 20:44. Заголовок: Да кстати. Полукров..

цитата:

Да кстати. Полукровка мне снятся сны, но я просто их забываю, не вижу смысла в забивании своей памяти подобным, а если записывать, то я их все равно не буду читать, я вобще не люблю настоящее тратить на прошлое. Но это дело личное.

Почему же? Помогает тем, кто хочет осознанности добиться этот способ.

 Отправлено: 04.01.16 05:36. Заголовок: Почему же? Помогает ..

цитата:

Почему же? Помогает тем, кто хочет осознанности добиться этот способ.

Тоже вариант, конечно. Но это одно из направлений, при чем занимает много времени и сил, а также может увести совсем не туда, по большому счету, можно и без него обойтись.

 Отправлено: 04.01.16 23:51. Заголовок: елисей пишет: На вр..

елисей пишет:

цитата:

На врядли здоровье сны могут отражать, психическое только если. Но что бы сон правильно разобрать тоже целая наука, но часто сны бывают бредом от начала и до конца, приятным или не очень, но бредом, иногда их нужно интерпритировать, а иногда все прямо.

я думаю, это все таки индивидуально. Каждый во сне видит что-то своё, и использовать снв следует в соответствии с этим. Кто-то видит вещие сны, кто-то - прошлые жизни, кто-то - символы о своих проблемах и хотелках. От этого и надо отталкиваться.

 Отправлено: 05.01.16 20:39. Заголовок: Полукровка пишет: я..

Полукровка пишет:

цитата:

я думаю, это все таки индивидуально. Каждый во сне видит что-то своё, и использовать снв следует в соответствии с этим. Кто-то видит вещие сны, кто-то - прошлые жизни, кто-то - символы о своих проблемах и хотелках. От этого и надо отталкиваться

Слишком сложно это и как всегда нет универсального рецепта. Но осложнено тем что, это твоя призма восприятия, обратившись к мастеру по снам, можно получить совершенно не тот ответ, обратившись к видящему например, получишь то что нужно, если он действительно специалист.

 Отправлено: 06.01.16 01:49. Заголовок: Универсального рецеп..

Универсального рецепта для вообще всех, безусловно, нет. Но, я полагаю, можно поделить людей на группы в зависимости от того, какие типы снов они склонны видеть. Возможно это зависит от психотипов или чего-то ещё. Как группа крови и резус-фактор. Нужны исследования, статистика. А там для каждой группы уже и рецепты найдутся.

 Отправлено: 06.01.16 19:15. Заголовок: Плюс индивидуальное ..

Плюс индивидуальное восприятие, кому воздушный шар это счастье радость, кому безысходность, страх, а для кого то сложный выбор и продолжать можно очень долго. Вот о чем я.

 Отправлено: 27.01.16 12:02. Заголовок: Плюс индивидуальное ..

цитата:

Плюс индивидуальное восприятие, кому воздушный шар это счастье радость, кому безысходность, страх, а для кого то сложный выбор и продолжать можно очень долго. Вот о чем я.

В пору к сонникам обращаться!

 Отправлено: 04.05.17 00:38. Заголовок: Мне в запоминании сн..

Мне в запоминании снов очень помог дневник сновидений и картография. Пока я это всё не подзабросила, сны до таких деталей запоминались, что можно было несколько страниц теста в ворде исписать.