Форум помощи магов

Упражнение из Фиери позиционируется как помогающая восприятию и сознанию на всех уровнях развития.

Утром, когда вы только-только возвращаетесь в сознание, но еще частично спите, не открывая глаз, ощутите в себе радость зарождающегося дня. Мысленно поймайте эту идею и прочувствуйте ее. Не шевелитесь! - вы еще спите. Далее вам нужно, удерживая идею радости, начать ощущать эмоции радости, почувствовать, как по телу разливается приятное тепло, все пространство вокруг вас наполняется этим теплом и вашей радостью. Хорошо ощутите это. Далее начните мысленно проговаривать про себя медленно несколько раз: &Я счастлив: я спокоен: уравновешен: мое тело: наполнено здоровьем: силой:. оно бодрое:. полно :жизни:. Я уверен в себе : в своих силах : я желаю всем добра... такого же спокойствия: этот день: принесет мне новые возможности: реализовать мой потенциал:>. Проговорите это медленно минимум три раза, мысленно увеличивая &громкость& формулировок и одновременно удерживая эмоциональную радость, наполненность теплом и саму идею вашего хорошего самочувствия. Проговаривая установку, ощущайте то, что говорите. Улыбнитесь всем телом и в это время откройте глаза и потянитесь в постели.

Дополнения:

Используйте данную технику БУКВАЛЬНО. Не выбрасывайте из нее ни одного этапа, каким бы незначительным он вам не показался. Единственное, если вам трудно сразу запомнить установку, ее можно немного менять, сохраняя правило - не использовать отрицания, такие как "я не болею" - надо говорить "я здоров" и т.п. И говорить нужно в настоящем времени.
Улыбаясь на самом деле (в повседневной жизни), четко ощущайте, что улыбается все ваше тело, каждый орган представьте с "ротиком", который счастливо улыбается и просто светится от счастья. Этот легкий теплый свет пронизывает все ваше тело и спокойно выходит в пространство вокруг вас, но полняя его теплом и уютом.
Изучив такой способ улыбаться, делайте еще вот что. Каждый день вам нужно полноценно добросовестно выполнить не менее 60 таких улыбок. Где бы вы не находились, вокруг себя ощущайте свет, который идет из вас и наполняет пространство теплом и вашей внутренней любовью.

На проявление эффекта может затратиться до 2-3 месяцев исходя из особенностей сознания.

Понять что ты проснулся не пошевелившись сразу может не получиться, главное здесь - не сдаваться.