Форум помощи магов

Хотя материалы данной статьи посвящены значимости голоса и дикции при чтении аффирмаций, оба эти параметра имеют и самостоятельное значение, поэтому освоение описанных в этой статье приёмов будет вам полезно вне зависимости от вашего намерения заниматься аффирмациями. Как известно, впечатления людей от общения друг с другом на 55 процентов основаны на языке тела, на 38 процентов на тембре голоса и дикции и лишь на 7 процентов на словах, которые они произносят, поэтому проблема хорошего голоса для человека чрезвычайно актуальна, поскольку определяет почти 40 процентов его жизненного успеха.
Многие люди в немалой степени обязаны своим успехом именно голосу и тембр вашего голоса важен для вас также, как ваша внешность, манеры и знания. Это тот инструмент, с помощью которого вы донесете свою мысль до других людей, и взаимопонимание между вами и другими людьми зависит от ваших голосовых и речевых данных. Голос с хорошим тембром может привлечь людей на вашу сторону и убедить их в вашей правоте, вы можете расшевелить людей или усыпить их, очаровать или оттолкнуть. Ваш голос - могущественный инструмент и в тоже время это часть вас самих, поэтому вам следует полюбить свой голос каким бы он ни был, научиться слушать его, наслаждаться им и уделять достаточно времени для развития голоса и совершенствования тембра голоса. Неприятный голос может оказаться ахиллесовой пятой вашего имиджа, а в некоторых случаях он даже может перечеркнуть все ваши достоинства, тогда как хорошо поставленный уверенный голос с хорошим тембром является ценным средством оказания влияния. Иначе говоря, ваш голос должен содействовать вашей судьбе и вашей карьере, а не портить их, причем это относится отнюдь не только к политическим деятелям или к другим публичным людям, а и к людям обычных профессий, ибо каждому из нас приходится говорить с людьми для осуществления своего волеизъявления или для защиты своих интересов и целью такого общения является получение от людей той реакции, которая вам нужна. Очевидно, что бессмысленно говорить «в пустоту». Нас интересует, чтобы нас выслушали и поняли, чтобы наши слова подействовали, дошли до другого человека, а в случае произнесения аффирмаций, что бы они дошли до нас самих.

Ваш голосовой инструмент принадлежит только вам и только вы можете им воспользоваться. Если есть возможность, запишите свой голос на диктофон и прослушайте запись. Вам понравилось? Вас устраивает тембр вашего голоса? Или вы воскликнули: "Неужели это мой голос?". Когда вы поймете, какие основные элементы участвуют в формировании голоса, вы сможете выработать собственные приемы его улучшения. Голос создается в глубине вашего организма, а не только в области голосовых связок. Глубокое диафрагмальное дыхание поддерживает голосовой процесс, гортань проталкивает воздух сквозь вибраторы, резонирующие ткани и полости, а артикуляторы позволяют вам произносить звуки и слова, и все эти процессы управляются на подсознательном уровне, отражая голосом всю вашу человеческую сущность и то состояние, в котором вы в данное время находитесь.

Древние традиции утверждают, что в основе Творения Вселенной лежало пять изначальных звуков-ростков: А, У, Э, О, И, игра звучаний которых изменяет ритм Бытия. Этот ритм присущ всем объектам, включая человеческое тело. Ритмические вибрации, возникающие при произнесении мантр, порождают различные состояния ума.
Теория звуков-ростков тесно связана со всей системой мировоззрения. Например, все слоги мантры "Ом мани падмэ хум" ("Спасение в нас самих") соотносятся с медитативными цветами, олицетворяющими различные нравственные составляющие Просветления: ом - белый, ма - синий, ни - желтый, пад - зеленый, мэ - красный, хум - черный. Различные цвета соотносятся с различными проявлениями ума, со стихиями и силами Природы, а различные конфигурации рта при произнесении звуков и возникающие при этом вибрации также соответствуют стихиям, поэтому значимость голоса и дикции выходит далеко за пределы простого общения между людьми.

Природный голос — это свободный и естественный голос, максимально отражающий внутренний мир человека. От природы каждому дан сильный и красивый голос (достаточно вспомнить как кричит младенец), но большинство людей используют возможности своего голоса всего на 5−10 процентов.
Естественный голос — это голос, в тембре которого присутствуют все частоты — от низких до высоких. Если голос не лишён недостатков, требуется его специальная постановка. Иметь приятный естественный голос важно для общения и многих профессий. Согласитесь, если оратор пищит, визжит, бубнит, обосновывая свою позицию, даже если он сообщает очень правильные вещи, аудитория его не принимает. Он раздражает, и слушатель ждёт не дождётся, когда же закончится выступление. Хотите чтобы люди вас слушали, работайте над звучанием своего голоса.

Вот ряд признаков того, что голосом следует заняться:
- вам не нравится собственный голос;
- вас часто просят повторить то, что вы только что сказали;
- слушающие вас люди через некоторое время отвлекаются и теряют интерес к вашему выступлению;
- вы утрачиваете контроль над голосом в конце длинной фразы;
- ваше горло устаёт после 10-минутного разговора;
- вам приходится ссылаться на вашу высокую должность, регалии и успешность, потому что по вашей речи слушатели этого не чувствуют;
- у вас страх публичных выступлений.

Пение мантр — уникальное средство развития голоса. Вряд ли на каком-либо тренинге по ораторскому мастерству вам подскажут улучшать голос с помощью мантр, тогда как их пение можно считать самым действенным средством для этого. Слышали ли вы когда-нибудь горловое пение тибетских монахов? Сила и глубина их голоса завораживает и поражает. У большинства людей в голосе не хватает для полнозвучной палитры именно глубоких красок (низких частот) вследствие зажимов. Любому человеку есть смыс сбалансировать звучание своего голоса с помощью мантр.

Когда мы произносим какой-либо звук, наша энергия синхронизируется с частотой и энергией воспроизводимых звуков. Правильное сочетание йоговского дыхания и воспроизведения мантр даёт превосходный результат: в отличие от большинства людей воспроизводящих речь за счёт нагрузки только на голосовые связки, у вас после достаточной практики «включается» грудная клетка, добавляя «мощности» в произносимые слова. Ваш голос становится более насыщенным и сильным, спокойным и уверенным.

Как это происходит? Насыщенность тембра голоса характеризуется добавочными тонами, так называемыми обертонами. К основному тону голоса, рождённому в голосовых связках, добавляются обертона, т. е. эхо, которое образовалось в результате отражения звуковой волны, порождённой голосовыми связками, от стенок резонаторов. Резонаторы – это естественные полости в нашем теле: головной (ротовая полость, носоглотка), грудной резонатор (лёгкие, трахея, бронхи) и центральный (гортань). При пении мантр работа резонаторов обеспечивает максимальную окраску голоса.
«Мантра» (в переводе с санскрита — «орудие мысли», «средство передачи мысли») – сакральное слово, часть ритуала в ведийской религии, а также в буддизме и индуизме. Согласно йогическим учениям, весь наш мир вышел из звука АУМ (или иначе ОМ), пребывает в нём, и в нём исчезает. Таким образом, АУМ (ОМ) – это всеобъемлющий звук, корень всех прочих звуков.
Мантры основаны на определённых комбинациях звуков, которые поются особым образом, вызывая вибрации во всём человеческом организме: в мозге и нервной системе, железах внутренней секреции. Пение гласных производится легко и спокойно при полной энергии глубокого дыхания.
При произношении ОМ звук «о» появляется из солнечного сплетения, медленно возносится вверх по своей тональности, соединяясь со звуком «м», который затем резонирует в груди и голове.
Попробуйте, и вы почувствуете как ваш голос становится более глубоким и ярким, а тело наполняется новой энергией.

Для начала выполните подготовительные упражнения.
Сделайте полный вдох и попробуйте издать сильный и пронзительный звук «и». Делайте это будто кричите издалека. Если трудно, можно пока просто «гудеть», добавляя голос к выдоху, не открывая рта. Звук должен быть ровным и одной высоты в начале, середине и в конце. Остановитесь раньше, чем вам не хватит дыхания, отдохните и повторите 3-4 раза. Постепенно вы заметите приятные ощущения в виде колебаний.
Далее начинайте «петь» ОМ: делайте полное дыхание, на выдохе громко произносите ОМ так, чтобы вибрирующий звук рождался в солнечном сплетении. Практикуйте это упражнение как можно чаще и регулярнее, даже после того, как добьётесь ожидаемых результатов по улучшению своего голоса.

Кроме того, что мантры оказывают благотворное влияние на голос>, они направляют невидимую силу на ваше физическое и духовное исцеление, являясь звуковой энергией вселенной, а при повторении в медитативном состоянии помогают достичь высших состояний сознания. Научные исследования доказывают, что повторение мантр снижает кровяное давление, снимает стресс, расслабляет и приводит в приятное состояние покоя. Люди, регулярно повторяющие мантры, отличаются исключительным психологическим здоровьем: они уравновешенны, гармоничны и спокойны. Привлекательным станет не только ваш голос. Окружающим будет нравится находиться в вашем обществе.