|
| Ученик ОГМ
|
Сообщение: 1180
Зарегистрирован: 14.01.13
Репутация:
2
|
|
Отправлено: 24.02.18 08:51. Заголовок: Состояние усталости. Как снять.
В Тибете уставший монах — это уже не монах, а уставший путник. У современных людей усталость накап-ливается и с годами становится тяжелой ношей. Она сокращает нам жизнь и приводит к болезням. Усталость является также атрибутом напряженности человека. Однако не нужно путать эту усталость с дневной ус-талостью после рабочего дня. Эта усталость является так называемой «железной усталостью», которая накап-ливается с годами, когда человек не использует свой очередной отпуск наивно полагая, что сможет восста-новить здоровье в следующем году. Ниже приведены упражнения для снятия усталости. Упражнение № 1 Это упражнение для снятия чужих биополей, вос-становления сил и расслабления. Вы берете свечу (церковную) и садитесь напротив свечи на расстоянии 2-х метров. Позиция: сидеть в позе дза-цзен (поза на корточках). Сидеть 10—15 мин. Концентрировать взгляд на кон-чике пламени (открывать и закрывать глаза). Медита-ция на свечу очень хорошо восстанавливает работо-способность, снимается усталость глаз, профилактика близорукости, снимает чужие биополя, восстанавливает нервную систему. Желаю удачи! Упражнение № 2 — «Освобождение от рюкзака». Вы вошли в квартиру. Женщина обычно бросается на кухню — немытая посуда, голодный муж и т. д. Не спешите! Вы закрыли входную дверь. Стоя возле двери, мыс-ленно скидывайте с себя рюкзак, в котором скопились отрицательные знаки: эмоции, стресс, конфликты на работе и в транспорте и т. д. Мысленно оставляйте этот рюкзак у входа в квартиру. Проделайте это полезное упражнение. Желаю долгой жизни! Упражнение № 3 — поза «Йога-мудра». Когда у Вас нет времени и очень много дел дома. Это упражнение не требует особых усилий или условий. Нужен только коврик. Для выполнения упражнения Вы надеваете трико и расстилаете коврик или подстилку. Исходное положение: Вы садитесь в позу дза-дзен (поза на корточках). Затем разводите колени и наклоняетесь вперед. Ру-ки вперед туловища. Положили голову на пол и рас-слабились. Мир, добро, покой. Дыхание ровное, спокой-ное. Упражнение выполняйте 3-5 мин. Упражнение очень хорошо снимает усталость, вос-станавливает нервную систему. Для более уставших людей я предлагаю упражнение, которое называется поза «мумии». Упражнение № 4—поза «мумии» С сегодняшнего дня Вы беретесь за свое здоровье. Прежде всего, предупреждайте своих домашних о том, что будете делать все, чтобы быть здоровым и молодым. Для этой цели Вам необходимо всего лишь 15 мин. Вы идете в дальнюю комнату, берете одеяло (шер-стяное), складываете его пополам, кладете на пол. На-деваете трико и ложитесь на одеяло, на спину. Глаза закрыты. Мир, добро, покой во всем теле. Вы мысленным взором расслабляете таз. органы ма-лого таза, поясницу, живот, спину, грудь. Ваше тело полностью расслабленно. Мысленно Вы расслабляете шею, шейные позвонки, затылок, волосы, лоб, глаза, лицо. Ваши глаза мягкие, расслабленны и прохладны. Дай-те им отдохнуть. Ваше лицо мягкое, расслабленное и прохладное. Ваше лицо расслабленно. Зубы разжаты, челюсть отвисла. Ваше лицо расслабленное. Мир, добро, покой во всем теле. Упражнение выполняется 15-30 минут. Есть более сложные варианты. Поза «мумии» по полезности эквивалентна 6 ча-совому сну. Полностью восстанавливается работоспособность, снимается стресс, неврозы, восстанавливается нервная система и проходит усталость. Прекрасное упражнение, хорошо влияет на весь организм, является профилакти-кой многих заболеваний. Хорошо снимает дневную ус-талость и продлевает молодость.
|