Отправлено: 04.07.09 10:22. Заголовок: Улучшить зрение.

Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте. И это не вымысел и не фантазии авторов. Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений, а не являлась их генетической особенностью.

Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены. В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения. Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению. Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма.

Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения?

1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша.

2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. Выполняйте опасную работу в защитных очках.

3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта.

4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями.

5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов.

6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов.

Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности. Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии. Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить.

За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве. Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины. Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации.

И, конечно же, нельзя забывать об основном <питании> нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения.

Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом.

Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также <витамином красоты>. Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами.

Морковный сок с молоком

Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. ложки сахарного песка.

В морковный сок влить молоко, добавить сахар и перемешать или взбить в миксере. Охладить.

Морковный сок с мороженым

Его лучше приготовить на кубиках льда.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого.

В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером. Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить.

Салат из сырой моркови

На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; 2 лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли.

Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом, добавить орехи и посолить. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет.

Салат из моркови, яблок и зеленого салата

На 4 порции: 2 ст. ложки творога, разведенного молоком; 2 ст. ложки растительного масла; 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст. ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея.

Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи. Листья салата вымыть и обсушить. Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки. У листьев сельдерея удалить стебли.

На порционные тарелки разложить листья зеленого салата. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом.

Коктейль <Золотая пена>

Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток.

На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; 1стакана бананового сока.

Все напитки тщательно перемешать. Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой.

Салат из апельсинов с луком

Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей.

На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета).

Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части.

Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами.

На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука, немного растительного масла.

Десерт из пахты и йогурта

На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст. ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты.

Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой. Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты.

Фасоль с капустой

На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу.

Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. Отвар слить.

Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью.

Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым.

Творог со сладким перцем

200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу.

Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. Можно мазать на хлеб.

 Отправлено: 24.03.16 19:51. Заголовок: все таки жалко что г..

цитата:

все таки жалко что глаза с таким трудом поддаются лечению. И даже улучшив зрение, редко получается закрепить результат.

а если просто работать не переставая? Допустим при лечении себя, каждодневный комплекс для сохранения зрения?

 Отправлено: 24.03.16 21:03. Заголовок: а если просто работа..

цитата:

а если просто работать не переставая? Допустим при лечении себя, каждодневный комплекс для сохранения зрения?

Тут еще скорее всего тонкий вопрос, как это лечить магически так, чтобы не навредить и эффективно помочь.

 Отправлено: 25.03.16 04:22. Заголовок: а если просто работа..

цитата:

а если просто работать не переставая? Допустим при лечении себя, каждодневный комплекс для сохранения зрения?

Есть же нормы, сколько можно сидеть перед монитором, какую потом зарядку для глаз делать и т.д. Попробуйте соблюдать, хуже точно не будет.

 Отправлено: 25.03.16 17:13. Заголовок: Eghose пишет: а ес..

Eghose пишет:

цитата:

а если просто работать не переставая? Допустим при лечении себя, каждодневный комплекс для сохранения зрения?

Можно, но пыл теряется еще до возвращения зрения, как правило, но даже если восстановил зрение, не помню точно сколько нужно на закрепление, толи пол года толи год, что бы мозг зафексировал новую норму полноценно. Ну а после того достаточно его немного поддерживать и не насиловать.
Но на это может уйти от полутора лет, это действительно не мало и терпения или целеустремленности не всегда хватит, кроме того еще находятся мешающие факторы.

 Отправлено: 26.03.16 12:52. Заголовок: Если поддерживать се..

Если поддерживать себя в форме, то ты будешь держаться в форме. Я имею ввиду, если ты будешь выполнять ежедневные тренировки и упражнения для поддержания зрения, то зрение не будет садиться. Если, конечно, не будет травм. Это нормально.

 Отправлено: 30.03.16 22:09. Заголовок: Можно, но пыл теряе..

цитата:

Можно, но пыл теряется еще до возвращения зрения, как правило, но даже если восстановил зрение, не помню точно сколько нужно на закрепление, толи пол года толи год, что бы мозг зафексировал новую норму полноценно. Ну а после того достаточно его немного поддерживать и не насиловать. Но на это может уйти от полутора лет, это действительно не мало и терпения или целеустремленности не всегда хватит, кроме того еще находятся мешающие факторы.

Для коррекции, например, нужно чтоб зрение стабильно держалось полгода. А вот после не знаю

 Отправлено: 31.03.16 21:34. Заголовок: Да но это очень не п..

Да но это очень не просто. Сказать то легко. А на деле сложная штука.

 Отправлено: 01.04.16 20:52. Заголовок: Ну и да, сначала кор..

Ну и да, сначала корректируется только один глаз, затем неделя отдыха. Не совсем удобно будет

 Отправлено: 01.04.16 22:52. Заголовок: Moklar пишет: Ну и..

Moklar пишет:

цитата:

Ну и да, сначала корректируется только один глаз, затем неделя отдыха. Не совсем удобно будет

Ты лазерную имеешь в виду что ли?
Самому можно работать сразу с двумя глазами. Но много времени уйдет сначала на улучшение, а потом на закрепление. С возможностью работать на тонких конечно закрепить результат можно гораздо быстрее, а иногда только так и можно закрепить результат.

 Отправлено: 03.04.16 19:46. Заголовок: Ты лазерную имеешь ..

цитата:

Ты лазерную имеешь в виду что ли?

Ну так я думал, ты тоже ее имеешь ввиду)

цитата:

Самому можно работать сразу с двумя глазами.

Проблема только может быть глубже, чем кажется.

 Отправлено: 02.12.19 09:26. Заголовок: Если поддерживать се..

цитата:

Если поддерживать себя в форме, то ты будешь держаться в форме. Я имею ввиду, если ты будешь выполнять ежедневные тренировки и упражнения для поддержания зрения, то зрение не будет садиться. Если, конечно, не будет травм. Это нормально.

С возрастом это перестает помогать. Физиология берет свое

 Отправлено: 12.04.20 19:32. Заголовок: Упражнения для глаз ..

Упражнения для глаз некоторвм модет чем-то помочь.Но если дело серьезное, то лучше обратится к врачам и к мастеру Магии.

 Отправлено: 12.07.20 17:55. Заголовок: Можно поддерживать х..

Можно поддерживать хотя бы тонус, теми же мантрами. У меня когда-то это и небольшой плюс дало, но здесь это более чем индивидуально.

 Отправлено: 28.09.20 09:53. Заголовок: Тонус тонусом, но с ..

Тонус тонусом, но с возрастом (если начинаются проблемы), нажим нужно усиливать, а не только поддерживать. Касается это не только зрения, кстати говоря.

 Отправлено: 14.10.20 21:54. Заголовок: Со зрением только не..

Со зрением только не так все просто, слишком сложная система

 Отправлено: 18.10.20 06:19. Заголовок: Есть же нормы, сколь..

цитата:

Есть же нормы, сколько можно сидеть перед монитором, какую потом зарядку для глаз делать и т.д. Попробуйте соблюдать, хуже точно не будет.

Ну кстати с развитием начинаешь лучше чувствовать себя и локальные усталости и дискомфорты и опираться можно больше на собственные ощущения, чем на общие нормы.

 Отправлено: 18.10.20 10:07. Заголовок: ощущения физические,..

ощущения физические, разве что

 Отправлено: 19.10.20 12:07. Заголовок: Я бы без видения воо..

Я бы без видения вообще ни на какие ощущения не опирался бы. Разве что если где-то плохо или болит - значит есть проблема, которую стоит решать

 Отправлено: 20.10.20 08:25. Заголовок: А что, теперь и на ф..

А что, теперь и на физ нельзя без видения опираться? Если рука сломана, например

 Отправлено: 20.10.20 11:03. Заголовок: Ну такое же очень яв..

Ну такое же очень явный пример. Я же написал, что если где-то болит - есть проблемы там. Ну или иногда стоит смотреть наличие рака и прочих тихих заболеваний, которые сначала боли не вызывают, а потом уже их лечить поздно