Отправлено: 04.07.09 10:22. Заголовок: Улучшить зрение.

Из приключенческих романов нашего детства мы помним, что индейцы узнавали врага, когда тот был всего лишь небольшой точкой на горизонте. И это не вымысел и не фантазии авторов. Оказывается, феноменальная дальнозоркость американских индейцев вырабатывалась в раннем детстве с помощью специальных упражнений, а не являлась их генетической особенностью.

Потенциальные возможности человеческого зрения еще не до конца изучены. В повседневной жизни нас больше всего волнует не столько вопрос улучшения зрения, как его сохранения. Так как с ростом цивилизации наши глаза испытывают громадные нагрузки, ведь 80% всей информации о внешнем мире мы получаем именно благодаря зрению. Визуальные нагрузки поглощают до одной четверти всей нервной энергии человеческого организма.

Как же защитить глаза и не допустить ухудшения зрения?

1. Любую работу, требующую напряжения зрения, выполняйте при хорошем освещении. Если вы правша, свет должен падать слева, и, наоборот, справа, если вы левша.

2. Чтобы снизить риск развития катаракты из-за действия ультрафиолета, надевайте темные очки при ярком солнечном свете. Выполняйте опасную работу в защитных очках.

3. Читая газету, начинайте с крупного шрифта.

4. Время от времени давайте отдых глазам: расслабьтесь и закройте их на минуту ладонями.

5. Для хорошего питания глаз, кровеносных сосудов и нервов употребляйте больше овощей и фруктов.

6. Уменьшите потребление насыщенных жиров и избегайте сигаретного дыма, чтобы предотвратить образование на сетчатке свободных радикалов.

Очень часто внутреннее эмоциональное состояние или непомерные физические нагрузки блокируют наши визуальные возможности. Мы смотрим не видя, скользим взглядом по окружающему миру, а сами погружены в собственные негативные переживания или фантазии. Недаром, врачи-офтальмологи говорят, что учиться хорошо видеть – это учиться хорошо жить.

За каждой патологией зрения, как считают ученые, скрывается какая-то бессознательно подавленная эмоция в детстве. Например, для близоруких это может быть подавленный гнев, для дальнозорких - чувство вины. Иной раз бывает достаточно освободиться от мышечного напряжения, спровоцированного подавленной эмоцией, чтобы зрение улучшилось.

В случае близорукости, дальнозоркости, астигматизма зрение можно восстановить с помощью специальных упражнений, йоги и медитации.

И, конечно же, нельзя забывать об основном <питании> нашего зеркала души, ведь витаминная подпитка может значительно улучшить состояние зрения.

Возьмите на вооружение несколько рецептов блюд, которые будут полезны как для вашего зрения, так и для организма в целом.

Всем известно, что морковь содержит много витамина А (каротин), который называют также <витамином красоты>. Но имейте в виду, что для лучшего усвоения каротина есть морковку нужно с молочными продуктами.

Морковный сок с молоком

Витаминный и бодрящий, идеальный для завтрака напиток.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан холодного молока; 2 ст. ложки сахарного песка.

В морковный сок влить молоко, добавить сахар и перемешать или взбить в миксере. Охладить.

Морковный сок с мороженым

Его лучше приготовить на кубиках льда.

На 2 порции: 1 стакан свежеотжатого морковного сока; 1 стакан молочного мороженого.

В морковный сок добавить мороженое и взбить миксером. Разлить в бокалы и перед подачей на стол охладить.

Салат из сырой моркови

На 4 порции (каждая по 140 ккал): 500 г моркови; 2 лимона; сок 1 апельсина, 1 ст. ложка меда, 50 г дробленых жареных лесных орехов (фундук) и щепотка соли.

Морковь очистить, натереть на крупной терке, заправить лимонным соком, предварительно смешанным с апельсиновым соком и медом, добавить орехи и посолить. Тертую морковь необходимо сразу же сбрызнуть лимонным соком, чтобы она не потеряла свой цвет.

Салат из моркови, яблок и зеленого салата

На 4 порции: 2 ст. ложки творога, разведенного молоком; 2 ст. ложки растительного масла; 1 ст. ложка мелко нарубленной зелени укропа или мяты; 1 ст. ложка рубленых грецких орехов; 4 больших листа зеленого салата; 4 средних моркови; 4 средних яблока (лучше красных или желтых); листья сельдерея.

Творог протереть через сито, взбить, добавить растительное масло, зелень и орехи. Листья салата вымыть и обсушить. Вымыть, очистить и натереть не терке морковь и яблоки. У листьев сельдерея удалить стебли.

На порционные тарелки разложить листья зеленого салата. Перемешанные морковь, яблоки и листья сельдерея уложить горкой на салатные листья и полить подготовленным творожным соусом.

Коктейль <Золотая пена>

Необыкновенно красивый и полезный для здоровья напиток.

На 2 порции: 1 стакан морковного сока; 1/2 стакана ананасового сока; 1стакана бананового сока.

Все напитки тщательно перемешать. Подавать этот коктейль можно с кубиками льда и соломинкой.

Салат из апельсинов с луком

Этот прекрасный изысканный салат хорош не только для ваших глаз, но и для приема гостей.

На 4 порции: 2 больших или 4 маленьких апельсина; 2 маленькие луковицы (лучше фиолетового или красного цвета).

Апельсины очистить, удалить белую прослойку и нарезать поперек долек кружками. Кружки в зависимости от размера апельсина можно разрезать пополам или на четыре части.

Луковицы очистить, обдать кипятком, обсушить и нарезать тонкими кольцами.

На блюде красиво разложить кружки апельсинов, посыпать кольцами лука, немного растительного масла.

Десерт из пахты и йогурта

На 2 порции (каждая по 215 ккал): 150 г пахты, 175 г йогурта (3,5% жирности); 2 ст. ложки сгущенного фруктового сока; 1 спелый банан; 1 ст. ложка несоленых рубленых фисташек; 8 листиков мяты.

Бананы очистить, измельчить вилкой, взбить и перемешать с пахтой. Все переложить в глубокие десертные вазочки, украсить фисташками и листьями мяты.

Фасоль с капустой

На 4 порции: 1 небольшой вилок капусты белокочанной; 1 стакан фасоли (лучше темных сортов); 2-3 небольшие луковицы; 2-3 шт. моркови; петрушка и сельдерей; соль по вкусу.

Фасоль вымыть, залить подсоленным крутым кипятком и отварить до готовности. Отвар слить.

Капусту обмыть, удалить поврежденные листья, нашинковать, также залить крутым кипятком, но не варить, а выдержать в нем до полного остывания. Затем отжать и смешать с остывшей фасолью.

Добавить натертую на терке морковь, мелко нарезанный лук и нарубленную зелень. Все смешать и заправить растительным маслом - оливковым или соевым.

Творог со сладким перцем

200 г творога; свежий красный болгарский перец; зелень петрушки; соль по вкусу.

Вымыть перец, удалить семена и мелко нарезать. Зелень петрушки вымыть холодной водой, высушить и измельчить. Творог протереть, смешать с зеленью петрушки и перцем, посолить и тщательно перемешать. Можно мазать на хлеб.

 Отправлено: 09.03.16 11:11. Заголовок: Возможно, что при во..

цитата:

Возможно, что при восходе и закате происходит некая тренировка светочувствительности...ИМХО, конечно же.

Ну как-то странновато, если она сама собой происходит, только от того, что на солнце смотришь.

 Отправлено: 09.03.16 18:06. Заголовок: hhheeelllppp пишет: ..

hhheeelllppp пишет:

цитата:

Я так понимаю это исключительно эзотерическими соображениями обосновано, но не научными?

Солнечный свет мощнее лампового, и спектр частот в нем выше, он просто заставляет глаз работать по максимуму. Все системы глаза активизируются, это получается начальная разминка для глаз навроде потягивания когда встаешь с кровати. Опять таки, вспомни как сильно различаются ощущения в глазах, когда, даже после сидения в хорошо освещенном помещении, выглядываешь на улицу в погожий солнечный день. Оно прям чувствуется, как глаза активизируются и даже четче видеть начинают.
Естественно, на сам солнечный диск смотреть не стоит, особенно если сетчатка слабая, ибо вполне можно повредить глаза. На восходе/закате это не так страшно, т.к. солнечный свет довольно сильно блокируется атмосферой, но когда солнце поднимется повыше - там уже надо очень осторожным быть.
Так что все вполне обосновано физиологически. Просто мы так редко бываем на солнце, что даже просто на него посмотреть - это уже хорошая терапия.

 Отправлено: 09.03.16 18:14. Заголовок: Оно прям чувствуется..

цитата:

Оно прям чувствуется, как глаза активизируются и даже четче видеть начинают.

Есть такое)

цитата:

Солнечный свет мощнее лампового, и спектр частот в нем выше, он просто заставляет глаз работать по максимуму.

А по нагрузке что? Если все работать начинает?

 Отправлено: 10.03.16 14:27. Заголовок: А по нагрузке что? Е..

цитата:

А по нагрузке что? Если все работать начинает?

Подходи с умом, как пошел дискомфорт-сразу же прекращай занятие.

Полукровка, спасибо за разъяснение, никогда не смотрел на этот вопрос под таким углом.

 Отправлено: 10.03.16 19:26. Заголовок: Moklar пишет: А по ..

Moklar пишет:

цитата:

А по нагрузке что? Если все работать начинает?

Не перегружает, если не смотреть прямо на сам солнечный диск) Как правильно сказал Anonim, будет дискомфорт - прекращай.

Я сам практиковал такое "смотрение на солнце", но летом, когда его было больше. Спустя с месяц практики мог вполне спокойно смотреть и на солнце в зените, но недолго конечно.
Оно не только на глаза влияет, но и в принципе все тело как бы прогревает, бодрит, хорошо делает в общем, заряжает позитивом) Для глаз это еще и хорошее упражнение в том плане, что смотря на яркие-темные предметы ты разминаешь мышцы, которые работают с радужкой и хрусталиком. Это тоже заставляет питательные вещества в глазу ходить активней. На подобных принципах основаны специальные курсы для улучшения зрения: глаз заставляют фокусироваться на предметах дальше-ближе, темнее-светлее, разных цветов и в разных направлениях. Очень часто глаз плохо видит не из за дефектов, а потому что он просто "обленился".

 Отправлено: 11.03.16 17:28. Заголовок: Полукровка пишет: ..

Полукровка пишет:

цитата:

Я сам практиковал такое "смотрение на солнце", но летом, когда его было больше. Спустя с месяц практики мог вполне спокойно смотреть и на солнце в зените, но недолго конечно.

Такого лучше не делать (смотреть на солнце в зените) как мышцы не тренируй, солнце в данном случае будет вредить.

 Отправлено: 12.03.16 12:49. Заголовок: Солнечный свет мощне..

цитата:

Солнечный свет мощнее лампового, и спектр частот в нем выше, он просто заставляет глаз работать по максимуму. Все системы глаза активизируются, это получается начальная разминка для глаз навроде потягивания когда встаешь с кровати. Опять таки, вспомни как сильно различаются ощущения в глазах, когда, даже после сидения в хорошо освещенном помещении, выглядываешь на улицу в погожий солнечный день. Оно прям чувствуется, как глаза активизируются и даже четче видеть начинают. Естественно, на сам солнечный диск смотреть не стоит, особенно если сетчатка слабая, ибо вполне можно повредить глаза. На восходе/закате это не так страшно, т.к. солнечный свет довольно сильно блокируется атмосферой, но когда солнце поднимется повыше - там уже надо очень осторожным быть. Так что все вполне обосновано физиологически. Просто мы так редко бываем на солнце, что даже просто на него посмотреть - это уже хорошая терапия.

Ну раз так - то вопросов не имею, просто не слишком внимательное гугление результатов не принесло.

 Отправлено: 12.03.16 16:54. Заголовок: Лучше проводить тера..

Лучше проводить терапии так, что бы солнце светило в глаза не под прямым углом.

 Отправлено: 12.03.16 20:31. Заголовок: Для начала и отражен..

Для начала и отраженного света в солнечный день хватит с головой. Если в такой день яркость окружения заставляет щуриться, то наверх можно даже не смотреть ;)

 Отправлено: 13.03.16 06:35. Заголовок: На фокусировку, резк..

На фокусировку, резкость, что-то сопутствующее, упражнение повлияет позитивно. Но вот имеющиеся дефекты в виде плюсов и минусов зрения, явно не исправит.

 Отправлено: 13.03.16 17:54. Заголовок: Плюсы и минусы часто..

Плюсы и минусы часто из за проблем глазных мышц, по этому может и исправить, но не всегда.

 Отправлено: 14.03.16 12:25. Заголовок: Полагаться как на па..

Полагаться как на панацею явно не стоит.

 Отправлено: 14.03.16 12:46. Заголовок: Полагаться как на па..

цитата:

Полагаться как на панацею явно не стоит.

Это точно, но и останавливаться в поиске чего-то работающего тоже не нужно.

 Отправлено: 14.03.16 19:37. Заголовок: hhheeelllppp пишет: ..

hhheeelllppp пишет:

цитата:

Полагаться как на панацею явно не стоит.

определенно не стоит. Все зависит от дефектов, с которыми приходится сталкиваться. Если есть повреждения хрусталика или глазных мышц, то этот метод может быть даже вреден. То же самое для слишком чувствительной сетчатки. Так что стоит на всякий случай сходить на осмотр к окулисту чтобы проверить состояние глаз. Не следует также забывать о глазных каплях и витаминах, они никогда не будут лишними при повышенной нагрузке на глаза.

 Отправлено: 14.03.16 21:40. Заголовок: Дело говоришь, но с ..

Дело говоришь, но с определения проблемы как раз и стоит начинать и подбирать адекватный метод, но есть база которая в любом случае не навредит, витамины упражнения для глаз, да и солнце можно принимать очень дозированно в не активных фазах и не фокусировать взгляд на солнце, тогда и вреда не будет.
Все таки солнечный свет нужен глазам, как человек не видящий солнце несколько месяцев, могу сказать что даже сам факт того что солнце не светит, утомляемость глаз сильно повышает.

 Отправлено: 15.03.16 01:35. Заголовок: я что-то не поняла,з..

я что-то не поняла,зачем разбавлять морковный сок молоком? лучше просто свежевыжатый пить.

 Отправлено: 15.03.16 02:29. Заголовок: Все таки солнечный с..

цитата:

Все таки солнечный свет нужен глазам, как человек не видящий солнце несколько месяцев, могу сказать что даже сам факт того что солнце не светит, утомляемость глаз сильно повышает.

Наверное есть свои способы справляться с этим у людей, которые вынуждены долго не видеть солнце?

 Отправлено: 15.03.16 04:40. Заголовок: Наверное есть свои с..

цитата:

Наверное есть свои способы справляться с этим у людей, которые вынуждены долго не видеть солнце?

ммм...сложно представить такую категорию граждан...только на севере, в полярную ночь. А там рекомендуют пить больше витаминов, есть овощи и фрукты. Народ же чаще всего снимает стресс алкоголем.

 Отправлено: 15.03.16 18:36. Заголовок: Фатарий, это по типу..

Фатарий, это по типу солярия, только фатарий
Он компенсирует нехватку необходимого излучения, но как сами понимаете почему то их нет на каждом шагу, у нас на завод всего один и ходить туда весьма неудобно.

Тоже согласился выше с советом "окулиста", а потом думаю, да не все так просто, с этим окулистом.
Для эксперимента беру Елисея - одна штука, окулист - одна штука, и медицинская карта - полторы штуки, а именно: одна карта со старыми записями окулиста, и вкладыш который я даю вместо за якобы утерянной карты.
Получаем два разных диагноза, от одного врача.
Усложняем задачу, со своей картой я иду к другому врачу - получаю диагноз тот же что и в карте, беру вкладышь без записей получаю другой диагноз (кстати не совподают) и того два врача 3 разнвх диагноза.
Как думаете увеличится ли далее число разных диагнозов с увеличением специалистов? И в какой момент диагноз будет одинаков как без карты так и с ней?
Я это к чему. Компетентных специалистов мало, а по данным ВОЗ 70% диагнозов ставят не верно.
Так что снова гадаем на кофейной гуще.
Но все таки некоторые вещи, врачи могут продиагностировать точно, идем за советом к сильному специалисту.

 Отправлено: 16.03.16 06:54. Заголовок: Я это к чему. Компет..

цитата:

Я это к чему. Компетентных специалистов мало, а по данным ВОЗ 70% диагнозов ставят не верно.

Согласен, по собственному опыту, если хочешь вылечить какую-то болячку, не требующую экстренного вмешательства, то сперва лучше досконально разобраться, что это за болячка и как ее лечат. А то иной раз способы лечения очень похожи на те, которые выдает яндекс с пометкой, раньше так было.