Отправлено: 27.06.09 09:44. Заголовок: Вода! Как пить воду?

«Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает около шести стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.

Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится; прежде чем пить воду.

• Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
• Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды.
• Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
• Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
• Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
• Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное».

(Доктор медицины Ф. Батмангхелидж)

 Отправлено: 06.10.13 09:06. Заголовок: Если очень сильно ле..

Если очень сильно летом сушит, то лучше вместо воды выпить калмыкского чая. Очень вкусный и полезный чай, а так же не ходишь сырой постоянно, и чувствуешь себя отлично в любую жару))

 Отправлено: 13.11.13 22:55. Заголовок: Вот кое что о воде, ..

Вот кое что о воде, для размышления. Я считаю тему воды сложной, а так как человек на 75-85 процентов состоит из воды то это очень важная тема.
Что такое такое к примеру тяжелая вода?

Тяжелая вода - вода в которой "обычный" водород 1H (легкий) заменен тяжелым изотопом 2H - дейтерием (D). У тяжелой воды, также как и у обычной, нет ни цвета, ни вкуса, ни запаха.
В настоящее время известны три изотопа водорода: 1H, 2H(D), 3H(T). Самый легкий из них - 1H называется протием. Почти целиком из него состоит обычная вода, частично в ней содержится более тяжелый водород - дейтерий (D) и сверхтяжелый тритий (T). Встречаются три изотопа кислорода: 16O, тяжелый 18O и совсем немного в природе 17O. С помощью мощных ускорителей и реакторов физики получили еще пять радиоактивных изотопов кислорода: 13O, 14O, 15O, 19O, 20O. Продолжительность их жизни очень коротка - она измеряется несколькими минутами, затем, распадаясь, они превращаются в изотопы других элементов.

В составе обычной воды можно обнаружить не только тяжелую воду. Известна сверхтяжелая вода T2O (атомная масса трития - Т равна 3) и тяжелокислородная вода, молекулы которой содержат вместо атомов 16O атомы 17O и 18O. Изотопные разновидности воды присутствуют в обычной в ничтожнейших количествах. В природных водах на один атом дейтерия приходится 6500-7200 атомов водорода 1H, а чтобы обнаружить один атом трития, надо иметь по крайней мере 1018 атомов 1H.

После обнаружения тяжелой воды ученые поначалу были настолько удивлены, что рассматривали тяжелую воду как химический курьез. Однако удивление было недолгим. Итальянский физик Энрико Ферми, проводивший эксперименты в области ядерной физики, понял, что тяжелая вода имеет огромнейшее военное значение. С тех пор события, развивающиеся вокруг этой странной жидкости, были полны драматизма и глубочайшей секретности. И все потому, что судьба тяжелой воды тесно переплеталась с развитием атомной энергетики. Такая вода используется в ядерных реакторах как теплоноситель и замедлитель нейтронов.

Основные физико-химические константы обычной и тяжелой воды существенно различаются. Обычная вода, ее водяной пар и лед, состав которых выражается химической формулой H2O, имеет молекулярную массу 18,0152 г. Лед образуется при 0°С (273 K), а закипает вода при 100 °C (373 K). Тяжелая вода превращается в лед при 3,813 °C, а пар образуется при 101,43 °C. По вязкости тяжелая вода на 20 % превосходит обычную воду, а максимальная плотность наблюдается при температуре 11,6 °C. Ее химическая формула D2O, где водород заменен на дейтерий, атомная масса которого в 2 раза больше. Окись дейтерия имеет молекулярную массу 20,027. Удельная масса ее на 10 % выше, чем у обычной воды. Вот почему она и называется тяжелой водой.

Тяжелая вода, как выяснили ученые, подавляет все живое. Вот какими резко полярными свойствами отличаются дейтериевая вода и обычная - протиевая. Тяжелая вода замедляет биологические процессы и действует угнетающе на живые организмы. Микробы в тяжелой воде гибнут, семена не прорастают, растения и цветы вянут при поливке такой водой. Тяжелая вода гибельно влияет на животных. А на человека? К сожалению, о тяжелой воде нам известно еще далеко не все.

В 1 т речной воды присутствует около 150 г тяжелой. В океанской воде ее чуть больше: на 1 т приходится 165 г. В озерах тяжелой воды обнаружено на 15-20 г больше, чем в реках, из расчета на 1 т. Любопытно отметить, что дождевая вода содержит больше окиси дейтерия, чем снег. Такие различия кажутся странными, ведь то и другое - осадки атмосферного происхождения. Да, источник один, а содержание тяжелой воды разное. Таким образом, речные, озерные, грунтовые и морские воды весьма несхожи по изотопному составу и, следовательно, как объекты, используемые для получения тяжелой воды, далеко не равнозначны. Было время, когда ее считали "мертвой водой" и полагали, что присутствие тяжелой воды в обычной замедляет обмен веществ, способствует старению организма. Случаи долгожительства на Кавказе некоторые исследователи связывают с меньшим количеством окиси дейтерия в горных потоках ледникового и атмосферного происхождения. Возникновение пустынь, исчезновение оазисов и гибель даже целых цивилизаций древности нередко приписывают накоплению окиси дейтерия в питьевой воде. Однако пока это все только гипотезы, туманные догадки, не подтвержденные экспериментальными результатами.

Предполагается, что молекулы тяжелой воды D2O в естественных условиях практически не встречаются, а преобладают молекулы, имеющие один атом дейтерия - HDO.

Несколько большая масса молекул HDO, D2O и повышенная прочность дейтериевой связи способствуют тому, что тяжелая вода активнее удерживается в жидкой фазе по сравнению с обычной водой. Следовательно, давление пара тяжелой воды всегда ниже, чем H2O, и это приводит к тому, что молекулы, содержащие дейтерий, концентрируются в жидкой фазе в процессе испарения. На этом построено фракционное разделение изотопов. В естественных условиях эти явления наблюдаются в экваториальных водах, когда в процессе испарения в поверхностных водах увеличивается концентрация изотопа D по сравнению с глубинными горизонтами. Изучение атмосферных осадков показывает, что в первую очередь с дождем выпадают тяжелые изотопы D или 18O. Изотопное разделение происходит в процессе замерзания и таяния. Арктический лед, образующийся из морской воды, содержит на 2 % изотопов D больше, чем вода, из которой он образовался.

Прочность дейтериевой связи и фракционное разделение изотопов заставляют многих исследователей обратить внимание на изучение обменных процессов в живом организме. Одни считают, что удаление дейтерия из воды приведет к резкому повышению жизнестойкости организма и даже к продлению жизни. Другие полагают, что наличие дейтерия создает в биологическом мире определенный баланс в процессах внутриклеточного обмена и его отсутствие вызовет серьезные нарушения в живой и неживой природе.

Исследования жизнедеятельности микроорганизмов при постепенном добавлении тяжелой воды к обычной показали их удивительную приспособляемость к новой среде. Когда обычная вода была полностью заменена на дейтериевую, микроорганизмы не погибли, а какое-то время испытывали лишь некоторое угнетение, но после "акклиматизации" продолжали активно развиваться. Такое поведение микроорганизмов наталкивает на мысль, что живая клетка снабжена удивительнейшим механизмом приспособляемости, который спасает ее от гибели даже в условиях накопления дейтерия. Однако отдельные клетки организма из-за каких-то нарушений могут оказаться неустойчивыми, и это приводит их к гибели.

 Отправлено: 07.12.13 17:16. Заголовок: Я не считаю, что ест..

Я не считаю, что есть какое-то определенное количество воды которое необходимо выпить за сутки. Я пью мало жидкости и не хочется себя пересиливать и заставлять пить больше. Мне кажется в пользу это не пойдет все равно, лучше слушать свой организм и действовать в соответствии с его потребностями.

 Отправлено: 19.05.15 22:30. Заголовок: Всё правильно, нужно..

Всё правильно, нужно пить водичку. Надо почаще себя заставлять это делать, а то я любитель чая и его пью чаще воды.

 Отправлено: 20.05.15 09:47. Заголовок: Лишь бы вода без газ..

Лишь бы вода без газа была)

 Отправлено: 20.05.15 15:42. Заголовок: Я, кстати, читал нек..

Я, кстати, читал некоторые опровержения на тему высказываний о необходимости человеку пить какое-то определенное кол-во литров воды в сутки.

 Отправлено: 20.05.15 22:13. Заголовок: Пить воду человеку н..

Пить воду человеку нужно в любом случае.
Хотя бы чтобы восполнить тот объем, что используется организмом и выводится выделительной системой, и без этого не обойтись - организм должен избавляться от ненужных и вредных веществ и регулировать собственную температуру, не делающий этого организм = мертвый организм (или скоро мертвый).
Поэтому пить воду надо. 2-2.5 литра - оптимально для среднестатистического взрослого в спокойных условиях. При тяжелых физических нагрузках - больше. Много пить кстати тоже вредно, это может привести к проблемам пищеварительной системы, кроме того этим избытком могут "вымываться" еще необходимые организму вещества. Так что всему должна быть мера.

 Отправлено: 20.05.15 22:33. Заголовок: Главное не перестара..

Главное не перестараться, а то был случай что женщина выпила сразу много воды и умерла от обезвоживания.

 Отправлено: 21.05.15 08:15. Заголовок: Вообще страшно подум..

Вообще страшно подумать насколько человек хрупкое существо, чуть что не оптимально и сразу

 Отправлено: 21.05.15 21:59. Заголовок: Nemesis пишет: Глав..

Nemesis пишет:

цитата:

Главное не перестараться, а то был случай что женщина выпила сразу много воды и умерла от обезвоживания.

Не от обезвоживания. Обезвоживание - это когда наоборот, влаги нехватает в организме.

 Отправлено: 21.05.15 22:53. Заголовок: Полукровка я знаю чт..

Полукровка я знаю что такое обезвоживание) Именно от него она и умерла, так как почки стали усиленно выводить влагу и привело это к обратному эффекту.

 Отправлено: 22.05.15 10:07. Заголовок: Ужас какой. ..

Ужас какой.

 Отправлено: 24.05.15 20:42. Заголовок: Nemesis, О_о неожида..

Nemesis, О_о неожиданно, не слышал о подобных эффектах. Возьму на заметку...

 Отправлено: 30.05.15 15:04. Заголовок: То же мнения что сли..

То же мнения что слишком много воды не в пользу. Вся вода проходит через почки, соответственно если пить безмерно, то приведет к излишней нагрузке. Так же и желудку, если лить в него воду ведрами то желудочный сок не будет нужной концентрации, это приведет тоже к последствиям.
2 стакана с утра это очень хорошо, но я советую пить много, по малу. Растягивать к примеру 2.5 - 3 литра на весь день.

 Отправлено: 31.05.15 19:37. Заголовок: Еще перед спортзалом..

Еще перед спортзалом не стоит пить много воды, и есть нежелательно - лишняя нагрузка на сердце. Пить стоит понемногу в процессе чтобы смочить горло только. При работах на жаре, ессно, надо пить больше, т.к. её и выходит больше. А есть лучше уже после тренировки, и после еды дать себе небольшой отдых, дать спокойно поработать пищеварительной системе.

 Отправлено: 04.06.15 20:44. Заголовок: Да, во время трениро..

Да, во время тренировки если много воды выпьешь - тренировка на смарку.

 Отправлено: 06.06.15 03:42. Заголовок: Про тренировки мнени..

Про тренировки мнения различны, кто то считает что надо пить воду во время тренировки, а кто то что нельзя, фиг поймёшь кто прав.

 Отправлено: 06.06.15 13:33. Заголовок: Bourbon пишет: Да, ..

Bourbon пишет:

цитата:

Да, во время тренировки если много воды выпьешь - тренировка на смарку.

Почему же? Если речь идет о занятиях в спортзале, то по-моему бред.

 Отправлено: 06.06.15 21:26. Заголовок: hhheeelllppp пишет: ..

hhheeelllppp пишет:

цитата:

Почему же? Если речь идет о занятиях в спортзале, то по-моему бред.

Ну ты просто попробуй. Вреда сильного один раз не принесет, но сразу заметишь насколько тяжелее становится заниматься.

 Отправлено: 07.06.15 13:20. Заголовок: Полукровка пишет: у..

Полукровка пишет:

цитата:

у ты просто попробуй. Вреда сильного один раз не принесет, но сразу заметишь насколько тяжелее становится заниматься.

Я думаю индивидуально подобное, я в целом не провожу много времени в зале, делаю только базу, и когда забываю воду вполне обхожусь без нее.