Отправлено: 22.06.13 09:59. Заголовок: Большое Дерево - набор энергии.

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни параллельны, колени немного согнуты, спина прямая, для чего таз немного подается вперед. Подбородок немного опущен, чтобы шея была выпрямленной. При этом голова как бы подвешена за макушку. Тело расслаблено. Язык прикасается к верхнему нёбу (ОБЯЗАТЕЛЬНО), глаза прикрыты.
2. Представьте себе, что обе ваши ноги прорастают глубоко в землю и превращаются в корни могучего дерева, и, подобно корням дерева, впитывают из земли влагу, питательные вещества и энергию инь.
3. Представьте, что ваше туловище вырастает высоко в небо, выше облаков, к солнечному свету, к свету звезд, Луны. И оттуда вы принимаете и впитываете в себя свет, ветер, дождь, энергию Космоса ян. И сами вы становитесь огромны, как Космос.

4. Приподнимите руки так, чтобы ладони находились на уровне пупка. Локти отставлены от туловища, будто под мышками находятся хрупкие, как яйца, теннисные мячи. Линии рук округлы и расслаблены, будто охватывают большой надувной мяч. Представьте и почувствуйте между ладонями и пупком упругий шар.

5. Забудьте о себе, о своей позе. Почувствуйте, как снизу сквозь ноги-корни поднимается ци Земли, а сверху поступает ци Космоса. Почувствуйте это движение и энергетический шар между ладонями и пупком. И снова забудьте.
6. Модификация п. 5. Представьте и почувствуйте, как этот шар начинает расти, становится все больше и больше, выходит за пределы вашего тела, и вы оказываетесь внутри него. Почувствуйте себя внутри этого шара, почувствуйте ощущения от звуков музыки, когда вы и шар огромны, как Космос. Затем шар начинает уменьшаться в размерах. Он становится все меньше и меньше, а энергия внутри него все плотнее и плотнее. Оболочка его, уменьшаясь, проходит сквозь ваше тело, и вот он снова умещается между вашими ладонями и пупком. Затем он снова увеличивается в размерах, и вы – внутри шара. Затем он снова уменьшается. И так несколько раз. Минимальная длительность выполнения Большого дерева – 30 минут. Это вызвано тем, что кровь и ци проходят по всем сосудам и каналам нашего тела за 30 минут. Поэтому нужно не менее получаса, чтобы начавшая поступать в организм ци совместно с кровью достигла всех участков и всех клеток тела. Через некоторое время, когда вы привыкнете к этой позе, длительность выполнения Большого дерева можно довести до двух часов.

7. Заканчивая упражнение, следует сконцентрировать ци в нижнем даньтяне. Сложите руки на этом участке (женщины – пра вую руку на пупок, левую сверху; мужчины – наоборот). При этом центр нижней ладони (точка Лаогун) должен совпадать с центром пупка. Мысленно сконцентрируйте и сожмите шар в нижнем даньтяне в точку. Почувствуйте горячий участок или пульсацию под ладонями. Это и есть центр Ся даньтянь. Затем медленно откройте глаза.

Обратите внимание на то, что во время выполнения упражнения Большое дерево во рту образуется много слюны. Сначала она привычного для вас вкуса, затем сладковатая, а после определенного периода практики дает целую гамму вкусовых ощущений, вплоть до нектара цветов. Раньше такую слюну называли нефритовой, золотой бриллиантовой, подчеркивая тем самым, что она столь же драгоценна для организма. По мере накопления слюны в полости рта, её надо медленно проглатывать. Современные исследования позволили установить, что в такой слюне содержится очень много микроэлементов и она оказывает лечебное действие на слизистую желудка и кишечника. Проглатывая ее, вы должны почувствовать, как она проходит дальше в нижний даньтянь. Позже такая слюна не проглатывается, а преобразуется в пену, фактически трансформируется в гун.

ВНИМАНИЕ: Женщинам во время регул рекомендуется во избежание кровотечения держать руки и шар напротив среднего котла – Чжун даньтянь. Во время беременности Большое дерево выполняется без помощи рук и без ощущения шара на уровне нижнего котла.

Заключительные упражнения

1. Растереть ладони до ощущения в них жара.

2. «Умыть» ими лицо вверх (от подбородка к волосам) — легким движением, затем в стороны (разглаживая лоб) и вниз (через виски к подбородку) — с нажимом. При этом большими пальцами проводить по ушным раковинам сверху вниз.

3. Интенсивно похлопать мягкими ладонями по голове в направлении от затылка ко лбу.

4. «Расчесать» волосы подушечками пальцев в направлении от лба к затылку и от висков к затылку. При этом пальцы должны с интенсивным нажимом массировать сквозь волосы кожу головы.

5. Растереть ушные раковины, разминая их между пальцами, сверху вниз, и козелок — до появления ощущения «горения ушей».

6. Интенсивно прохлопать мягкой ладонью руку от плеча к запястью по наружной и внутренней стороне (поочередно: сначала левую, затем правую).

7. Двумя руками синхронно прохлопать туловище спереди сверху вниз (от шеи до лобка) и на уровне поясницы (от боков к Ся даньтянь).


8. Прохлопать ноги сверху вниз со всех сторон, начиная от точки Хуаньтяо

9. Прохлопать спину снизу вверх вдоль позвоночника.

10. Снова растереть ладони и положить их на область почек. Прислушаться, как тепло ладоней переходит в область почек, надпочечников.




Видео

 Отправлено: 22.06.13 10:00. Заголовок: Перед выполнением Бо..

Перед выполнением Большого дерева нужно открыть каналы на пальцах рук (а если позволяет обстановка, то и ног), а после его окончания ОБЯЗАТЕЛЬНО проделать заключительные упражнения, так как они способствуют равномерному распределению ци в организме. В противном случае могут возникнуть головные боли, ощущение жжения или распирания на отдельных участках, дискомфортное состояние.
Упражнение на открытие каналов

 Отправлено: 06.07.13 11:53. Заголовок: Я выполнил данное уп..

Я выполнил данное упражнение, однако никаких описанных выше эффектов не было.

 Отправлено: 06.07.13 19:59. Заголовок: Каналы рук и ног отк..

Каналы рук и ног открывал?

 Отправлено: 08.07.13 09:36. Заголовок: Вроде как да. Я выпо..

Вроде как да. Я выполнил всё как написано было. В том числе и открытие.

 Отправлено: 08.07.13 11:09. Заголовок: Попробуй сделать Дер..

Попробуй сделать Дерево еще пару дней подряд.

 Отправлено: 08.07.13 11:53. Заголовок: Попробую. В чём по т..

Попробую. В чём по твоему проблема?

 Отправлено: 08.07.13 15:23. Заголовок: Закупорка каналов но..

Закупорка каналов ног и головы. Либо, что очень маловероятно, кристально чистые каналы. И в том и в другом случае энергия почти не чувствуется.

 Отправлено: 09.07.13 13:35. Заголовок: Понятно, спасибо за ..

Понятно, спасибо за совет

 Отправлено: 25.07.13 13:25. Заголовок: У меня дополнение. П..

У меня дополнение. Прежде чем приступить к выполнению упражнения,надо понять природу происходящего. Почему всё так,а не иначе. как правильно найти точку опоры ног(не ставить за правило отталкиваться от точек на плечах),понять почему именно такая стойка? Какие есть риски при не правильном выполнении? Чтобы понять это мне пришлось пропустить через себя много материала. Вот рекомендую ссылку(там возможно чуть затянуто,но понятно изложено понимание упражнения) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=VoyXGXNwOLI

 Отправлено: 25.09.13 15:28. Заголовок: Опробовал технику в ..

Опробовал технику в целом мне понравилось. К дополнению: если когда мы стоим в позе дерева и начинаем работать уже с шаром, то те места которые заболят, на них нужно обратить внимание ибо там могут быть заторы образовываться. Если можно перетерпеть лучше перетерпеть боль и неприятное.

 Отправлено: 01.09.14 12:31. Заголовок: groza хорошее замеча..

groza хорошее замечание

 Отправлено: 10.06.15 23:30. Заголовок: Сложновато для нович..

Сложновато для новичков будет, не сразу скорее всего получиться.

 Отправлено: 11.06.15 10:09. Заголовок: Но знать все равно п..

Но знать все равно полезно.

 Отправлено: 11.06.15 22:00. Заголовок: 4. Приподнимите рук..

4. Приподнимите руки так, чтобы ладони находились на уровне пупка. Локти отставлены от туловища, будто под мышками находятся хрупкие, как яйца, теннисные мячи...

это не совсем верно... Китайцы несколько худее нас и рекомендации писалась ими для самих себя... У нас, в среднем, руки потолще, бока и грудная клетка пошире, поэтому теннисный шарик не совсем то, что надо. Надо поднять руки чуть повыше... Допустим, это гуттаперчевые мячики для большого тенниса, если вы средний человек...

Иными словами, ощущайте сами, чтобы ваши подмышки были слегка приоткрыты... и не более того. Не надо лишний раз ухудшать свою жизнь и делать себе стояние тяжелее, чем имеет смысл... Если подмышки слегка приоткрыты, то энергия уже течет нормально, без заторов в этих местах, и цель достигнута...

 Отправлено: 11.06.15 23:59. Заголовок: Следите за ощущениям..

Следите за ощущениями (с)

 Отправлено: 12.06.15 11:51. Заголовок: Hunter26 там и так ..

цитата:

Hunter26

там и так все написано.

 Отправлено: 11.12.19 09:24. Заголовок: Можно и со Стихиями ..

Можно и со Стихиями делать нечто подобное.

 Отправлено: 13.12.19 12:09. Заголовок: Современные исследов..

цитата:

Современные исследования позволили установить, что в такой слюне содержится очень много микроэлементов и она оказывает лечебное действие на слизистую желудка и кишечника.

Я тебе конечно верю, разве могут быть сомнения, я ведь тоже это видел, это наш с стобой секрет))))

 Отправлено: 14.12.19 15:37. Заголовок: поднимается ци Земли..

цитата:

поднимается ци Земли, а сверху поступает ци Космоса

Источник то этого где?

цитата:

впитываете в себя свет

Даже если я тёмный?

 Отправлено: 16.12.19 09:29. Заголовок: Тут описание для кон..

Тут описание для конкретной системы, в ней нет темных и светлых.