Форум помощи магов

Выполняется утром, на голодный желудок, перед упражнением можно выпить немного молока, чая, кофе или воды. Во время упражнения, спину, шею и голову необходимо держать ровно, на одном уровне, ни на что не облокачиваясь.
1. Ваше лицо смотрит на север, глаза закрыты.
2. Ваши мышцы в максимальной степени расслаблены.
3. В данном упражнении работают только мышцы рук и плеч, но и их нужно расслаблять, усилием воли, при этом нужно чувствовать силу, текущую в вашем теле.
4. Время совершения упражнения необходимо постепенно увеличивать, начиная с 1-5 минут. Ежедневно прибавляйте по 1-2 минуты.
Так за месяц занятий, Вы сможете достичь 30 минут в день, а за два – одного часа, это даст Вам огромную силу. Для отсчета времени, Вы можете использовать будильник.

Техника исполнения
1. Сядьте со скрещенными ногами, на сложенное одеяло или коврик. Если не можете сидеть на полу, сядьте на стул или практикуйте стоя.

2. Сложите ладони на уровне сердечного центра – Анахаты чакры, как при мусульманской или индуистской молитве, ваши ладони должны касаться друг друга.

3. Поднимите сложенные вместе ладони и локти так, что бы кончики Ваших сложенных указательных пальцев коснулись межбровья – Аджны.

4. Затем поднимите сложенные руки вверх над головой и удерживайте это положение длительное время.
Чем дольше Вы так просидите, тем больше магической воли вы сконцентрируете в районе третьего глаза.